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補腎對骨關(guān)節(jié)炎患者,特別是中年婦女尤其重要。
按照中醫(yī)理論,治療膝關(guān)節(jié)炎一般從補肝腎入手。女性在中年以后,肝腎精血逐漸虛弱,絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱,可直接導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。因此,骨關(guān)節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女,更要注意滋補肝腎。
補腎食補最佳。如韭菜味甘、辛,性溫,可溫腎助陽,補腎強骨,對緩解膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶,每周或半個月吃一次羊肉火鍋,有助于補腎強骨。
在滋補肝腎的同時,一定要注意保護骨關(guān)節(jié),防止進一步損傷。如平日注意多曬太陽,注意關(guān)節(jié)部位的防寒、保暖。鍛煉時要把握好尺度。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?,每日平地慢走一兩次,每?0~30分鐘,盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負重的運動。(健康)
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補腎對骨關(guān)節(jié)炎患者,特別是中年婦女尤其重要。
按照中醫(yī)理論,治療膝關(guān)節(jié)炎一般從補肝腎入手。女性在中年以后,肝腎精血逐漸虛弱,絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱,可直接導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。因此,骨關(guān)節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女,更要注意滋補肝腎。
補腎食補最佳。如韭菜味甘、辛,性溫,可溫腎助陽,補腎強骨,對緩解膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶,每周或半個月吃一次羊肉火鍋,有助于補腎強骨。
在滋補肝腎的同時,一定要注意保護骨關(guān)節(jié),防止進一步損傷。如平日注意多曬太陽,注意關(guān)節(jié)部位的防寒、保暖。鍛煉時要把握好尺度。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?,每日平地慢走一兩次,每?0~30分鐘,盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負重的運動。(健康)