中醫(yī)古籍
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老人鍛煉莫“逞強(qiáng)”
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我們眼睛之所以會(huì)長(zhǎng)出黑眼圈，主要是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜，或者是平時(shí)情緒不穩(wěn)定，亦或者是眼睛過于疲勞，另外，歲數(shù)大了之后，眼部周圍皮膚逐漸衰老，靜脈血管里面的血液流速放緩，最后也會(huì)使得眼睛出現(xiàn)黑眼圈。當(dāng)眼睛有黑眼圈之后，往往預(yù)示著身體循環(huán)代謝放緩......
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靜脈炎的疾病是一種嚴(yán)重的疾病，這樣的疾病對(duì)患者的危害是特別明顯的，而且還嚴(yán)重影響到得病患者在平時(shí)的工作還有生活，特別是對(duì)心理的影響最嚴(yán)重，得了這樣的疾病主要是在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)靜脈炎的中醫(yī)療法效果一般也是比較明顯的，下面主要和大家介......
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相信我們都有睡覺之前泡腳的習(xí)慣，對(duì)于睡前泡腳其實(shí)有很多的好處，能幫助我們緩解一天的疲勞，對(duì)于很多患有疾病的來說也是一種很好的治療方法。我們都知道中藥材其實(shí)有很多的功效，所以現(xiàn)在的人們常常利用中藥材泡腳，對(duì)于不同的中草藥其實(shí)效果是不同的。那么......
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有人把蛇當(dāng)寵物養(yǎng)，有人對(duì)蛇避之不及，有人把蛇作為滋補(bǔ)美味的食物。蛇的毒性很強(qiáng)，如果被毒蛇咬傷，小則有中毒的癥狀，大則有生命危險(xiǎn)。那么，我們可以利用中藥治療蛇毒，我國(guó)在中藥的研究上歷史悠久，我們的祖先總結(jié)出不少中藥治療蛇毒的經(jīng)驗(yàn)。下面就是我們......
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尿急，尿頻，對(duì)任何人來說都是一件非常痛苦的事情，每天多次數(shù)的拍年不但會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的生活和工作，而且還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病，許多人都想通過中藥的方式進(jìn)行調(diào)理，那么太子參能治尿頻嗎？對(duì)許多人都比較關(guān)心的問題，下面我們一起來了解一下吧！太子參是石......
張老師退休后，參加了老年秧歌隊(duì)，經(jīng)常與老姐妹們一起扭秧歌。前幾天，張老師在排演高難度的秧歌節(jié)目“疊羅漢”時(shí)，不慎摔傷了胳膊。無獨(dú)有偶，小區(qū)里的李奶奶和老姐妹們?cè)诠珗@鍛煉時(shí)，看見幾個(gè)孩子在單杠上練“翻轉(zhuǎn)回旋”，她架不住老姐妹們的攛掇，也上杠一試身手，結(jié)果“翻轉(zhuǎn)回旋”沒練成，卻摔傷了腿骨，住進(jìn)了醫(yī)院。
人到晚年堅(jiān)持體育鍛煉，可以強(qiáng)身健體，延年益壽。這本是件好事，值得提倡。但老年人在參加體育鍛煉時(shí)，卻要掌握好“度”，不能不顧身體承受能力而爭(zhēng)強(qiáng)好勝，逞一時(shí)之勇。
人到老年，身體各項(xiàng)生理機(jī)能相對(duì)衰老，這是新陳代謝的必然。如果此時(shí)老年人還按照年輕時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)行體能鍛煉，不但不會(huì)收到鍛煉的好效果，相反還會(huì)傷到身體。醫(yī)生介紹，老年人在參加體育鍛煉時(shí)，如果鍛煉方法不正確，仍可導(dǎo)致許多疾病，特別是軟組織損傷。因?yàn)槔夏耆塑浗M織退化較快，且損傷后不易恢復(fù)。因此，老年人在鍛煉過程中，應(yīng)該根據(jù)自己的身體健康狀況，選擇合適的項(xiàng)目或方式進(jìn)行鍛煉，避免快速和變化過猛的動(dòng)作，如跳躍、倒立、滾翻、沖刺等。同時(shí)，還要時(shí)刻注意身體的變化和反應(yīng)，一旦發(fā)現(xiàn)有不適癥狀，就要立即停止鍛煉。
適合老年人鍛煉的體育項(xiàng)目很多，如散步、健身跑、太極拳、健身球、網(wǎng)球、臺(tái)球、門球、高爾夫球等，老年人可根據(jù)年齡、性別、體質(zhì)狀況、鍛煉基礎(chǔ)、興趣愛好及周圍環(huán)境條件等因素，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目。
為了自己和家人的幸福，老年朋友，千萬不要逞強(qiáng)了。（劉鍇）