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膝骨關節(jié)炎的預防
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那么肛是指肛門，我們古代，稱肛門為谷道，那么古人有這樣一句話。叫做日撮谷道100遍，治病消疾又延年，這是古人的智慧，告訴我們，每天收縮、收緊這種肛門100遍，也就是這種提肛運動，治病消疾又延年，而且古人還說了，谷道宜常撮，就是指，我們每天生......
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患者是一位十六七歲的小男孩兒，他來診的時候就告訴我說咳嗽已經(jīng)有半個月了，半個月之前，得了感冒，發(fā)了幾天燒，自己吃點藥之后緩解了，不發(fā)熱了。然后，現(xiàn)在主要的一個表現(xiàn)就是咳嗽，咯黃痰，嗓子也不疼，肺子里面也沒有說胸悶的感覺，鼻子也通氣兒，鼻子也......
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就是告訴我們，春天和秋天這兩個季節(jié)，溫差變化比較大，那么在春天我們要多穿一點兒，不要說特別怕熱，一熱就著急把衣服全剪掉。秋天，你也不要著急加衣，一定要是根據(jù)氣溫的變化來適當?shù)脑鰷p衣物，調(diào)攝寒溫，避免出現(xiàn)了這種，因為過寒過熱導致人體發(fā)生疾病這......
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那么結合臨床的實踐，我認識到這種結節(jié)類的疾病，它也是分寒癥和熱癥。什么概念呢？說陽化氣，陰成形。這種有形的結節(jié)是由于陽化氣的這種功能失常所導致的，那么它分為兩端，第一端呢，是陽化氣的功能太過了導致陽熱太盛，這種熱性結節(jié)的產(chǎn)生是什么原因呢？是......
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那么在臨床當中，失眠分為各種類型，有的人表現(xiàn)也不太一樣，但是終歸起來，失眠就有兩個核心的要點，我們一定要了解。失眠的兩個核心要點，在我看來，第一火熱擾及心神，心神不寧它就容易失眠，第二點，心血不足，不能夠濡養(yǎng)心神，這樣也會導致失眠。那么這位......
楊英 河南風濕病醫(yī)院
骨關節(jié)炎又名骨性關節(jié)炎、骨關節(jié)病、增生性關節(jié)炎或退行性關節(jié)病，俗稱骨質(zhì)增生、骨刺，以關節(jié)軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫(yī)學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發(fā)病因素。本病多發(fā)生于中年及老年人，以負重關節(jié)和多動關節(jié)發(fā)生率高，如脊柱、髖、膝、指間關節(jié)。其中膝關節(jié)是人體結構最復雜的大關節(jié)，它既需靈活又需穩(wěn)定，發(fā)生骨關節(jié)炎的機會較多。
其常見體征為關節(jié)腫大、觸痛、關節(jié)摩擦音（即活動時發(fā)出響聲）、畸形和功能障礙。本病無特異的實驗室診斷方法，膝關節(jié)的X線拍片是重要的診斷手段。X線的征象有：關節(jié)間隙變窄、軟骨下骨質(zhì)硬化、關節(jié)緣有骨贅（骨刺）形成、骨變形等。
俗話說“人老先老腿，防老先護膝”，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治愈。中醫(yī)提倡“未病先防”，預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，必須從年輕時做起，應注意以下幾點：
①保持正常體重，體胖者必要時減肥，減少膝關節(jié)的負重；②避風寒濕，注意關節(jié)保暖，避免關節(jié)外傷；③保護關節(jié)的功能位置，關節(jié)伸屈時勿使肌腱、韌帶和關節(jié)本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。④不要長時間做同一動作或使關節(jié)固定于同一姿勢，避免做不可停止的動作或節(jié)奏過快的動作，當出現(xiàn)疼痛時應立即停止關節(jié)動作。⑥避免關節(jié)的過度負荷，盡量不穿或少穿高跟鞋。有關研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關節(jié)負重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋下樓時，膝關節(jié)的壓力為常人的7～9倍。
膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者在急性炎癥期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退后，可選擇對關節(jié)沖擊小的柔和運動，由病人自動鍛煉，循序漸進，包括增加關節(jié)活動度鍛煉、增強關節(jié)周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、游泳、太極拳等，以改善關節(jié)功能，促進康復。另外注意服用維生素A、C、E及補充維生素D等，對骨性關節(jié)炎也有一定的預防作用。