做自己的足療師

很多養(yǎng)生健康書籍里都提到，人的足底有豐富的血管，并聚集著大量穴位，經(jīng)常按摩的話，可促進(jìn)體內(nèi)代謝物的排泄和血液循環(huán)，能起到很好的治療和保健作用。

為緩解自己在繁忙工作和生活中形成的失眠、便秘、愛上火、脾氣不好、容易疲勞等亞健康狀態(tài)，我買了一本關(guān)于足部按摩的書，對著足部反射區(qū)圖給自己的腳做了一段時間按摩，發(fā)現(xiàn)還是有一定效果的。

我有近視眼的毛病，但在單位要長時間面對電腦工作，故對眼睛的保養(yǎng)是非常重視的。我除了堅持做眼保健操外，幾乎每天都要按摩自己雙腳上的眼睛反射區(qū)位置，是在第二、三個腳趾肚與腳掌相連的部位，輕輕捋順或者揉捏，可達(dá)到明目的效果。我連續(xù)做上一陣，感覺眼睛不那么易疲勞了，看東西也較以前清晰了。

我這人小心眼，有什么不高興的事常憋在心里，我就給自己“疏肝解郁”，腳背上有個反射區(qū)，常撫摩是可以開胸順氣的。讓自己肝氣通暢，心情舒緩，不至于肝火太旺而影響身體健康。這個方法也挺靈的。

我容易疲勞，醫(yī)生說是腎虛，我想，不管是腎陰虛還是腎陽虛，即使是腎不虛，都可以按按腳心的那個窩兒，這是涌泉穴的位置，補(bǔ)腎滋陰效果非常好。

如果感冒發(fā)燒，鬧起了上呼吸道感染，我就給自己清清肺，手對著腳掌順一個方向捋，這是肺的反射區(qū)，還要捋順第三個腳趾與腳掌連接的地方，是氣管的反射區(qū)，一般都是五六十下就可以了。肺和氣管舒服了，感冒也就好得快些。

當(dāng)然，做自己的足療師，并不能僅僅知道幾個反射區(qū)或者穴位，還要盡可能多學(xué)一些相關(guān)的知識，如自己的體質(zhì)、按摩的手法、按摩的注意事項什么的，這樣確實有些麻煩，但為了自己的身體健康與快樂，投入適當(dāng)?shù)臅r間與精力還是值得的，而且要堅持。（史麗娜）