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月餅健康方程式
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1、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。2、中醫(yī)認為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥。3、進食含優(yōu)質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、......
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肝臟作為人類最大并且功能最多的器官，具有幫助人體進行新陳代謝、維持生命運轉的重要功能。但是，你知道嗎，如果肝臟受到傷害，就會導致肝臟的排毒出現(xiàn)功能性障礙，進而可能引起指甲發(fā)黃發(fā)白或表面凹凸不平等一系列連鎖反應，但這并不具備唯一性。健康的指甲......
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小便發(fā)黃大家肯定都認為是很平常的事情，但是對于尿液發(fā)黃是怎么回事又不是十分的了解，大家不要小看尿液發(fā)黃，這也許是很多疾病的危險信號，一定要得到高度的重視。女性尿液發(fā)黃和很多的慢性疾病有著千絲萬縷的關系，因此，大家一定要先了解導致尿液發(fā)黃的原......
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拔火罐是我國民間自古傳下來的治病方法，拔火罐和針灸還有刮痧的作用是一樣的，都屬于中醫(yī)治療里面的外治。其實也算是一種物理治療方法，是物理治療中效果最顯著的方法之一，它屬于其中的充血治療方法，拔火罐后注意事項也是有很多的。雖然治療效果顯著，但是......
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冠心病可以說是現(xiàn)代人的通病，得了冠心病會給人的身心健康帶來了很大的影響，一些冠心病患者由于日常沒有注意保健還有可能會引起一些不必要的健康問題，因此對于冠心病患者來說日常的保健是非常重要的，可以說只有科學的生活方式才能將冠心病對人的危害降到最......
中秋將至，月餅雖然好吃，但也不能貪多。接下來“曝光”有關月餅的一系列數(shù)據(jù)，告訴你吃月餅的最佳方式。
方程式1：熱量
1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶
建議：每個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800~2200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要了。
方程式2：膽固醇含量
1個雙黃蓮蓉月餅=4只雞蛋黃
建議：每個咸蛋黃有超過600毫克的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多一倍。成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個咸蛋黃?；加心懝檀歼^高、高血壓或心臟血管病的人士更應盡量避免進食咸蛋黃。
方程式3：脂肪含量
1個雙黃蓮蓉月餅=2至3湯匙油
建議：大部分月餅的脂肪含量都相當高。月餅的餡料和餅皮?；烊氪罅坑椭Ｋ制じ栌脛游镉鸵赃_松化口感。
冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低，但每個含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。
方程式4：糖份
1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖
建議：每個雙黃蓮蓉月餅的糖分含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。
糖尿病患者雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個，迷你裝每天不宜吃超過四分一個。低糖月餅的糖分雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。
另外吃月餅時不宜配以汽水和果汁等高糖飲品，建議以清水或清茶來代替。
方程式5：建議進食份量
每天不多于1/4個雙黃蓮蓉月餅
建議：月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。一般成年人應以每天四分一個雙黃蓮蓉月餅為限。
肥胖、患有腸胃病和慢性疾病的人士，如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等，應向醫(yī)生請教可進食的份量，以免因過量進食而影響健康。（辛海）