經(jīng)常腰痛與這3個原因有關(guān)，教你有效緩解。

第一個，就是勞累過度，主要是指重體力勞動者，還有久站久立久坐的這些人，通常重體力勞動者，要搬重物，那么這個腰就要吃力，長此以往，就會對這個腰椎，還有周圍的肌肉造成損傷，那平時工作的時候，需要帶上相應(yīng)的護具，來保護這個腰部，久坐久立的人應(yīng)該適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)變體位，然后休息的時候，進行適當(dāng)?shù)难康倪\動或者鍛煉?，F(xiàn)在網(wǎng)上有很多這種很火的視頻，教你如何鍛煉核心肌群，我們所說的腰托，實際上并不是骨質(zhì)本身的問題。是因為核心肌群在這個豎脊肌，還有這個相關(guān)的肌群，是沒有辦法，沒有能力固定住你的這個脊柱，所以造成了脊柱，前后或者左右的移動，造成了關(guān)節(jié)的錯位，或者是這種間盤的壓迫，導(dǎo)致了相應(yīng)的神經(jīng)受到了擠壓，出現(xiàn)了什么腰痛。第二，就是要注意預(yù)防寒邪入侵，冬天大家要注意保暖，夏天也一樣，現(xiàn)在我們，在這個室內(nèi)工作的時候，空調(diào)往往溫度調(diào)的比較低，特別是，你從外邊兒比較炎熱的天氣里邊兒出了一身汗，然后回到這個空調(diào)的房間里邊兒，這個寒邪就會順著這種開放的毛孔進入到體內(nèi)，中醫(yī)講寒性凝滯，不通則痛，就會導(dǎo)致腰部的局部經(jīng)絡(luò)氣血不通，不通導(dǎo)致疼痛。第三就是腎虛腰痛，無論是過食辛辣肥甘損傷了腎陰，或者是寒邪入侵損傷了腎陽，中醫(yī)講，腎為腰之府，那腎虛就會引起腰痛，嚴(yán)重的會引起腰膝酸軟，乏力，失眠，男性會引起陽痿早泄，女性引起宮冷不孕，中醫(yī)對于治療腎虛腰痛，有很好的治療辦法，腎虛腰痛，通常是以酸痛為主，如果伴隨濕熱，會有一種重著感，覺得腰部發(fā)沉，陰虛或者陽虛，伴有冷痛或者虛熱，出現(xiàn)腰酸是以兩側(cè)酸痛為主，去醫(yī)院拍片子，他還沒有明顯的這種骨骼，或者肩盤的變化這種情況，那就比較適合用中醫(yī)來治療了，補腎、強腰、健腎的辦法，那么能夠比較快的緩解這個腰痛及相關(guān)的癥狀，如果你有相關(guān)的癥狀也可以發(fā)給我，我?guī)湍戕q證分析。