壓力成癮綜合征 -概述

金融危機(jī)大背景下，一部分企業(yè)裁員，而一些未被裁的職員中，出現(xiàn)了奇怪的“壓力成癮綜合征”。讓自己總是處于高度繁忙狀態(tài)，以增加壓力的方式來(lái)解除內(nèi)心的不安全感。對(duì)此，心理醫(yī)生表示，長(zhǎng)期高壓容易導(dǎo)致血壓升高、記憶力下降等身心疾病。

案例

忙死了，找我什么事?我馬上要開(kāi)會(huì)了。”每次朋友或家人打電話給單玲(化名)，總會(huì)聽(tīng)到她快語(yǔ)速地催促，“日理萬(wàn)機(jī)”的她似乎比經(jīng)理還要忙。其實(shí)單玲很痛苦，前不久她去找心理醫(yī)生傾訴，原來(lái)自己所在的公司去年年底因?yàn)榻鹑谖C(jī)裁員過(guò)一次，雖然沒(méi)有輪到自己，但是聽(tīng)說(shuō)公司又要展開(kāi)第二輪裁員，她害怕會(huì)成為其中之一，于是每天把自己的工作日程安排得“啪啪滿”，還常常主動(dòng)加班。一旦哪天工作內(nèi)容較少，她坐在位子上就會(huì)無(wú)所適從，經(jīng)常站起坐下，還會(huì)去同事那里“窺探”一下。

上海心理咨詢中心張新凱醫(yī)生表示，臨床上這樣的“壓力成癮”者并不少見(jiàn)，尤其是寫(xiě)字樓白領(lǐng)，不少人會(huì)因?yàn)椤翱臻e”而出現(xiàn)輕度焦慮的狀態(tài)。有的人一空下來(lái)就會(huì)思緒萬(wàn)千，到處找事情給自己加壓，他們覺(jué)得讓自己像個(gè)輪子一樣轉(zhuǎn)起來(lái)就有了安全感，感覺(jué)自己沒(méi)有被所在的單位“遺棄”。

分析

缺乏安全感，內(nèi)心有危機(jī)感

一方面大叫自己壓力太大，另一方面又恐懼閑適的生活，公關(guān)公司職員陳小姐每天都努力地把自己“累趴下”。一項(xiàng)調(diào)查顯示，對(duì)都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，最大的壓力來(lái)自購(gòu)房;排在第二位的是，擔(dān)心在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中得不到認(rèn)可，或工作得不到上司欣賞;排在第三位的是太多的工作任務(wù)需要幾乎同時(shí)完成，恨不得自己長(zhǎng)三頭六臂。上海心理咨詢中心徐勇醫(yī)生表示，金融危機(jī)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)勢(shì)必會(huì)帶來(lái)不確定感和焦慮感，但每個(gè)人的認(rèn)知和內(nèi)心承受能力不同。出現(xiàn)“壓力成癮”傾向的人往往是因?yàn)閮?nèi)心缺乏安全感，從而造成強(qiáng)烈的危機(jī)感。讓自己處于忙碌狀態(tài)就是一種自我安慰的解決辦法。

建議：從選擇有意義的娛樂(lè)開(kāi)始

徐醫(yī)生表示，“壓力成癮”者往往讓自己處于“戰(zhàn)斗狀態(tài)”——注意力高度集中、感覺(jué)敏銳、腦子飛轉(zhuǎn)，但長(zhǎng)期的應(yīng)激反而讓自己身體和心理能量被大量消耗，容易導(dǎo)致血壓升高、失眠、焦慮、抑郁、記憶力下降、難以恢復(fù)的疲勞感等身心疾病。從而喪失了個(gè)人身心“可持續(xù)發(fā)展”的機(jī)會(huì)，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致“過(guò)勞死”。如何讓自己跳出“壓力成癮”的怪圈?張醫(yī)生說(shuō)，一方面要了解自己的性格特點(diǎn)和成長(zhǎng)經(jīng)歷，有些人具有完美主義傾向，有些人因?yàn)橥甑纳罱o了自己不安全感，如果確實(shí)如此而且自己無(wú)法解決的，可以請(qǐng)教心理咨詢師。另一方面，因?yàn)椤皦毫Τ砂a”者往往拒絕“無(wú)意義”、“浪費(fèi)生命”的閑適活動(dòng)，休息時(shí)間也會(huì)高度利用，建議他們可以嘗試從有意義的娛樂(lè)活動(dòng)開(kāi)始。