習(xí)慣性加班是指部分職場人士為了職位以及更好的發(fā)展而進行習(xí)慣性加班狀態(tài)的現(xiàn)象。當(dāng)把加班當(dāng)常態(tài)的時候，其實已經(jīng)不是一般意義上的“加班”了，而是人們把自己變成了工作的自然組成部分。 

習(xí)慣性加班主要存在于IT業(yè)、投資銀行業(yè)、律師事務(wù)所、會計師事務(wù)所、科技工作者以及媒體的工作者。甚至事業(yè)單位、政府部門的公務(wù)員，都要經(jīng)常性地加班。 

長期處于“習(xí)慣性”加班狀態(tài)，超負荷工作和承受壓力，且不注重保健，必然導(dǎo)致身體機能下降，容易誘發(fā)慢性疲勞綜合征、高血壓、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等疾病。如果是患有高血壓和冠心病的人，過分緊張勞累危害更大，容易誘發(fā)心肌梗塞、中風(fēng)等癥，對健康造成更大的損害。

原因

　一是職業(yè)訴求問題現(xiàn)在的人們對于工作有太多訴求，就是將很多訴求都轉(zhuǎn)嫁到自己的職業(yè)上，比如要提升自己的社會價值，就想如何升職、多掙錢。

二是壓力問題很多人會擔(dān)心自己在職場上喪失優(yōu)勢或者陷入劣勢，當(dāng)身邊有同事加班，其他的同事毫無疑問會覺得有壓力，擔(dān)心自己若是不加班，會不會不容易獲得升職、加薪機會以及自己的職位。

三是領(lǐng)導(dǎo)要求有的單位確實有這樣的問題，就是領(lǐng)導(dǎo)直接要求加班。要么就是領(lǐng)導(dǎo)沒有走下面的人就不能走，沒事做也要陪著領(lǐng)導(dǎo)。

四是職業(yè)理想有的人確實有自己的職業(yè)夢想，為了追求這份夢想，他可能確實需要比別人多付出兩倍三倍的努力，加班成為追求夢想成功的條件。