如何消除耳鳴

人上歲數之后，許多老人都有耳鳴現(xiàn)象。發(fā)生耳鳴要及時檢查，找出原因，及早治療，防止聽力的進一步受損。對于非器質性耳鳴，您不妨試試以下幾種方法：

搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連作2～3個月。治療時，要保持心情清靜。

屏氣法：安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。

摩耳門法：用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，每日數次。

鳴天鼓耳功法：用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處（兩手靠小指側邊緣）掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指輕彈后腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法。

聲音掩蔽法：打開收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高于自己耳鳴的音調，每次聽10～15分鐘，每天聽5～8次，連續(xù)數日。

聰耳枕用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，制成枕芯，經常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。

預防耳聾耳鳴的發(fā)生，要做到生活規(guī)律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。戒煙限酒、少飲咖啡及濃茶。節(jié)制脂肪類食物和高鹽飲食的攝入。遠離噪音，減少噪音對聽神經的損傷。