中醫(yī)古籍

  • 骨關(guān)節(jié)炎：早治療輔以收縮鍛煉

    有調(diào)查顯示，目前我國骨關(guān)節(jié)炎患者約為1.3億人，女性比男性高出10倍。女性骨性關(guān)節(jié)炎的首次發(fā)病多在女性絕經(jīng)后，患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛（關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積液時關(guān)節(jié)腫痛）、晨僵、活動困難等，很容易被當(dāng)成風(fēng)濕病。其實(shí)，這與此期體內(nèi)雌激素水平急劇下降、骨鈣流失有關(guān)。

    骨性關(guān)節(jié)炎還高發(fā)見于肥胖女性，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)長期承受重力，不堪重負(fù)，致使膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損脫落所致，晚期患者兩腿并不攏，走路兩腿呈O形。

    河南中醫(yī)學(xué)院一附院骨傷科李慧英教授說，患有膝性骨關(guān)節(jié)炎的病人要早接受正規(guī)治療，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做適當(dāng)?shù)腻憻?，體重超標(biāo)者要及時減肥?？蛇x擇對關(guān)節(jié)沖擊力小的柔和運(yùn)動，如散步、游泳、騎車等，以保持關(guān)節(jié)的靈活度。忌刻意做爬樓梯，練下蹲、爬山等運(yùn)動。因?yàn)檫@類運(yùn)動會加重膝關(guān)節(jié)表面軟骨的磨損、脫落，最終露出下面的骨質(zhì)。缺少了軟骨保護(hù)的關(guān)節(jié)骨頭之間相互摩擦，會形成增生、骨刺，加重疼痛。

    李慧英還推薦了一個方便的鍛煉方法——股四頭肌等長收縮鍛煉。具體做法是患者躺床上或坐椅子上，將膝關(guān)節(jié)伸直，做大腿肌肉的繃緊和放松動作。這個方法可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，從而增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但做這個練習(xí)貴在堅持，由少到多，逐漸加量，直到每天堅持做100次以上。

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