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精制谷物吃出腰身肥胖
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一個(gè)女人，懷孕的過程是非常不容易的，在這十個(gè)月當(dāng)中的過程有多痛苦，相信只有經(jīng)歷過的人才會(huì)明白，同時(shí)這是一個(gè)女孩子蛻變成成熟女人的重要過程;當(dāng)有了孩子，孕婦就需要大量進(jìn)補(bǔ)來確保小寶寶的營養(yǎng)吸收，但是大家也知道，孕婦是非常脆弱的，抵抗力各方面都......
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現(xiàn)在的生活充滿了快節(jié)奏，很多人看多了城市的喧囂，開始選擇去一些大山深處旅行，雖然沒有高科技，例如電腦無線網(wǎng)等，但是他們那里的空氣沒有污染和霧霾，而且每個(gè)旅行的地方都有自己獨(dú)到之處；有一個(gè)地方，那里的女人頭發(fā)常年烏黑油亮發(fā)質(zhì)特別好，而且據(jù)說是......
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以前聽說，人們是用皂莢樹的果子來進(jìn)行清洗東西的，一直覺得非常的神奇，很想知道皂莢樹到底有什么作用?皂莢，又名皂角樹，是我國特有的蘇木科皂莢屬樹種之一，生長(zhǎng)旺盛，雌雄異株，雌樹結(jié)莢能力強(qiáng)，皂莢果是醫(yī)藥食品、保健品、化妝品及洗滌用品的天然原料，......
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我們的中藥材中，不僅僅是只有一些塊莖，或是一些葉片才可以入藥的，植物的每一個(gè)部分都有自己的一些獨(dú)特的價(jià)值，比如說我們很多的中藥還會(huì)使用植物的種子來治療一些病癥，例如葶藶子;葶藶子，它就是一類種子作為藥材的典型，那么，葶藶子別名到底叫什么呢?......
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白前是雙子葉植物藥，我們?cè)诜眠@種中藥期間建議吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，盡量要保持大便通暢，通過掌握白前的注意事項(xiàng)可以有效的提高藥物的價(jià)值，那么孕婦吃了白前會(huì)有哪些不良影響呢?接下來我們一起來學(xué)習(xí)關(guān)于中藥白前孕婦可以吃嗎......
美國科學(xué)家指出，有的美國人身材類似面包，一面是球形的，形成這種體形的部分原因源自對(duì)面包的選擇。一些研究顯示，白色面包和其他精制谷物能使人體腹部脂肪懸垂出來。波士頓Tufts大學(xué)營養(yǎng)流行病學(xué)副教授KatherineTucker說：“腰圍與高精制谷物膳食模式非常關(guān)聯(lián)?！彼推渌茖W(xué)家正在研究，吃大量的精制面包對(duì)人體會(huì)發(fā)生什么樣的影響。
在巴爾的摩，研究人員針對(duì)具有不同飲食習(xí)慣的459位中年健康人進(jìn)行了飲食習(xí)慣追蹤。一些人喜愛去除了含纖維的糠麩和含油微生物、剩下較甜的胚乳及白色去殼谷物仁的精制谷物，另一些人則選擇全谷物、水果和蔬菜。Tufts的研究人員說，來自精制谷物的熱量喜歡停留在腰部。經(jīng)過三年的追蹤，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃白色面包（精制谷物）的一組人，其褲帶尺碼一年增長(zhǎng)1．5英寸。結(jié)果證明，白色面包組的肚子膨脹量是纖維面包組的3倍。
波士頓兒童醫(yī)院肥胖科主任DavidLudwig博士說，吃精制谷物者的腰部膨脹不足為奇。Ludwig雖與Tufts的研究無聯(lián)系，但其對(duì)較年輕的成年人的研究，二者有類似的結(jié)果。他研究的重點(diǎn)之一是腰部與臀部的比率。人們吃的纖維愈少，則體形愈趨于球形，腰部尺碼對(duì)健康和外表都是重要的，大肚子人與同樣重量而無腹部額外重量的人相比，前者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較大。
為什么精制谷物會(huì)送更多的熱量到肚子？Tufts的研究者們目前正在尋求答案。他們認(rèn)為，人體可以不費(fèi)力地將胚乳中的糖類分解成單糖，胰島素水平增加，促使糖從血流中排出并儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中。據(jù)Tufts研究組的P．KristenNewby說，腹部的脂肪細(xì)胞與人體其他脂肪細(xì)胞相比，對(duì)胰島素的影響更敏感?？刂铺穷愖鳛橐种埔葝u素反應(yīng)的一個(gè)方法，是目前流行的縮減糖類膳食的基本原理，所以應(yīng)該擺脫不利健康的精制高糖類，如白面包、土豆、淀粉和意大利面制品等，逐漸以全麥面包和纖維較高的谷類來代替，去除腰身部分的脂肪。
Newby還說，雖然多吃精制谷物食品的人顯得腰身肥胖，但其中的原因還需要更多的研究去證明。