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晨練學(xué)問挺多
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這個咽喉炎呢，有哪幾個表現(xiàn)呢？第一個呢就是咽癢，咳嗽，有些患者就是嗓子特別干，有些就是特別容易受刺激啊，冷空氣也好，或者是這個有一些氣味也好，你就會刺激得特別咳嗽，而且咳嗽的比較厲害，一般咳嗽厲害呢，痰都特別少。這樣的患者有許多呢，就會去做......
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大家好，耳鳴呢是我們臨床非常常見的一個癥狀，中醫(yī)認為耳鳴啊，跟耳聾之間有密切的關(guān)系，就是輕的患者我們叫做耳鳴，重的就會出現(xiàn)耳聾，聽力減退。耳鳴呢，會嚴重影響患者的生存質(zhì)量，尤其在一些老年人，耳鳴這個病呢還是應(yīng)該引起大家注意。耳鳴呢一般有這樣......
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不少患者啊，都有這個后背疼的表現(xiàn)，有的患者除了后背疼之外，包括頸部疼，頭疼，還有一些腰疼等等。是不是得了冠心?。科鋵嵳嬗羞@樣的病例，后背疼可以是冠心病，但是呢，所以說要做一個心電圖排查就可以了，頸椎病可以后背疼嗎？也可以，所以說這個后背疼啊......
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前幾天在門診的時候呢，接診了一位膽汁反流病的患者，嗯，來找到我的時候呢，說很多醫(yī)院都去看了，藥也吃了挺多啊，就是總是治療效果不好啊。我覺得這個病人也挺復(fù)雜的，我就看了一下他服用的藥物啊，結(jié)果我一看他的藥物呢，主要是這個啊，我們叫拉唑一類藥物......
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所謂的陰陽兩虛就是你既有陰虛的癥狀，同時又有陽虛的癥狀。前一段時間有一個患者來看診，他說自己在冬天的時候感覺特別的怕冷，穿的比別人就是特別厚，總是感覺自己后背涼，腰涼，腿涼，腳涼，甚至是屁股都是涼的，就是穿得再多都感覺不到熱乎，有一種就是像......
說起晨練，很多人都有這個習(xí)慣，從這里起步，新的一天就開始了?？墒?，你知道嗎？晨練的學(xué)問多著呢。為此，日前記者采訪了北京體育大學(xué)教授竇文浩。竇文浩曾任北京市田徑裁判委員會委員，多次擔任全國及國際比賽總裁判，并曾榮獲“國家級優(yōu)秀裁判”稱號。
晨練適合的體育項目
無論是老年還是中、青年，晨練的項目都應(yīng)選擇動作柔和一些的，盡量避免激烈運動，而且時間不宜過長，一般1小時左右即可，這是因為晨練主要是為了使全天的精力充沛，大運動量會使人疲勞，從而達不到晨練的主要目的。適合的項目包括：快步走、慢跑、爬山、少量的球類運動、太極拳、扭秧歌、跳集體舞等。
晨練該不該吃飯？
一段時間以來，人們對于晨練時究竟該不該吃飯這一問題意見不一，各有說法。專家認為，晨練若持續(xù)時間在1小時以上，應(yīng)該在晨練前少量進食，休息40分鐘左右再開始晨練，因為晚上睡眠時胃腸消化排空時間過長，對某些人會造成低血糖，出現(xiàn)頭暈癥狀，這一點，年輕人可能表現(xiàn)不明顯，但有心臟病等內(nèi)臟疾病的中、老年人尤應(yīng)注意。
氣候、保暖要謹記有的人認為，晨練時應(yīng)少穿衣服，這樣肢體才能夠自由舒展，殊不知這種想法給許多疾病埋下隱患。因為人體是一臺精密的“儀器”，若不細心呵護就有可能出現(xiàn)問題。正確的做法是，冬天晨練時最好多穿一點，運動一會兒身體微熱時，可脫下外面的衣服，等到運動過后必須馬上將衣服穿上，若要等到身體不出汗、涼下來再穿就來不及了，因為人體在疲勞時免疫力會下降，許多感冒就是因此而起。另外，還有一點應(yīng)該注意，那就是運動后身體出汗，這時最好不要坐石凳，否則容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。