教育可以克服“害羞基因”的影響

據(jù)心理學家的一項調(diào)查顯示，有50%的人認為自己本質(zhì)上是一個害羞的人，另外有40%的人表示自己曾經(jīng)很害羞，15%的人表示自己在特定場合（如約會）里會害羞。

心理學家指出，成人的害羞心理絕大部分是在兒童時期沒有得到家長很好的引導造成的。

害羞和其他人類性格特征一樣，部分受遺傳因素的影響。害羞的人體內(nèi)往往含有“害羞基因”——一種與壓力敏感度有關(guān)聯(lián)的基因。這種基因負責支配復合胺的分泌，而大腦內(nèi)的復合胺與人的情緒、胃口和好斗性有關(guān)。

研究顯示，在社交場合中，害羞的人和自信的人的大腦活動各不相同。身處陌生環(huán)境時，“害羞的大腦”在前半葉的右側(cè)有更多的腦電波活動，顯示大腦主人正感到恐懼。與此同時，還會出現(xiàn)心跳加速、肌肉緊張等生理現(xiàn)象。

但是，害羞并不是完全由基因決定的。有大量關(guān)于害羞的研究結(jié)果顯示，孩子將來是否會成為害羞的人，主要取決于兩個因素——父母的教育方式及其所處的社會文化環(huán)境。只要對害羞的兒童給予恰當?shù)慕虒В湍軌驇椭淇朔虻挠绊?，使他們變得大膽和自信起來?/p>

美國馬里蘭大學兒童成長實驗室的負責人內(nèi)森·福克斯教授表示，父母的行為將決定孩子的“害羞基因”被進一步激發(fā)還是抑制。如果孩子有“害羞基因”，但是他們的母親自信大方，那么生活在這種家庭環(huán)境里的孩子并不會比同齡人更害羞；如果孩子有“害羞基因”，又生長在一種壓力重重的家庭環(huán)境里，那么孩子就有很大的可能會成為一個膽怯、焦慮和壓抑的人。

福克斯教授表示，人成年后突然表現(xiàn)出來的害羞往往與基因沒有太大關(guān)聯(lián)，受人欺負、父母過分保護、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。

克服害羞的幾個技巧：

1.調(diào)整呼吸，放松肌肉，試著握緊拳頭再放開，如此重復多次。

2.在日常生活中，例如購物的時候，試著跟陌生人做短暫的交談。

3.為了使談話得以繼續(xù)，必須要有話題，因此可以廣泛地閱讀，關(guān)心時事報道，嘗試敞開式的提問。

4.預想可能會談及的話題，在家對著鏡子先練習一遍。

5.善意的小舉動，例如在宴會里主動幫人拿飲料等，有助于克服害羞心理，令社交更成功。

6.告訴自己，“沒有人盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己”。

7.如果對方結(jié)束談話，不要假設那是因為對方覺得你很沉悶。

8.不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題，你不一定要和每個人都處得來。