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冬季運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分預(yù)熱
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中醫(yī)辨證治療胃癌的方法是什么，我國是胃癌大國，所以每年都會(huì)有數(shù)萬人因?yàn)椴煌囊蛩囟忌衔赴?，又有?shù)萬人因治療方法不當(dāng)或者是治療不及時(shí)走向死亡。專家說：因?yàn)榛颊吣挲g、病情、癥狀等各方面都有不同，所以患者患者不要盲目的用藥治療，一定要辯證施治。......
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胃癌是全球范圍內(nèi)惡性腫瘤的第二位死因，每年約80萬人新發(fā)胃癌、75萬人死于胃癌。亞洲地區(qū)的中國、日本、韓國發(fā)病人數(shù)最多，約占全球胃癌人數(shù)的3/4。胃癌是我國惡性腫瘤致死的首要原因，北方地區(qū)的發(fā)病率要高于南方。那么，胃癌是什么原因引起的？現(xiàn)在......
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一般來說胃癌病因飲食的原則是，首先在飲食中要保護(hù)胃黏膜，避免辛辣、油煎、生冷等，食一些易消化的食物。其次飲食中多吃新鮮的蔬菜和水果，增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和攝入量。胃癌患者在飲食中應(yīng)該注意少食多餐，如每日分五餐進(jìn)行?；颊呖啥嗪纫恍┧崤Ｄ?，酸牛乳中......
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胃癌已經(jīng)成為危害社會(huì)和人類健康的一大疾病之一，它給人類帶來了極大的痛苦和困擾。為了減少胃癌的發(fā)病率，我們應(yīng)該掌握有關(guān)于胃癌晚期的治療。由胃癌晚期手術(shù)治療根治性差，預(yù)后也較差，對(duì)于體質(zhì)弱，有轉(zhuǎn)移的晚期患者來說，手術(shù)治療多不做考慮。雖然消化道外......
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一項(xiàng)研究獲得重大發(fā)現(xiàn)：每天服用大劑量的葉酸可降低胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。關(guān)于這項(xiàng)研究的論文在最新出版的世界著名的權(quán)威性胃腸病學(xué)雜志《Gut》上發(fā)表。葉酸是一種存在于柑桔類和綠葉植物中的維生素B，公認(rèn)缺乏葉酸可增加腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性，但人們尚不清楚大......
運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷，大多是由于運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，尤其是冬天天氣寒冷，韌帶、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比較緊，如果準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好，甚至沒做準(zhǔn)備活動(dòng)就立即進(jìn)行猛烈的運(yùn)動(dòng)，就很容易受傷。這是由于肌肉沒有準(zhǔn)備好就突然受到超負(fù)荷的刺激，經(jīng)常會(huì)引起肌肉拉傷。從臨床觀察，這個(gè)季節(jié)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷更多一些。一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，輕者會(huì)影響正常工作，重者需要手術(shù)治療才能康復(fù)。有關(guān)專家提醒：冬季進(jìn)行訓(xùn)練的人更應(yīng)時(shí)時(shí)注意預(yù)防肌肉拉傷。那么，肌肉拉傷是如何造成的呢？肌肉拉傷后該如何處理呢？
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)指出，肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過度的拉長所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，都稱為肌肉拉傷。在體育運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，訓(xùn)練水平不夠，過度疲勞，錯(cuò)誤動(dòng)作或注意力不集中等原因造成肌肉拉傷。其根本原因有二：一是在完成動(dòng)作時(shí)，肌肉主動(dòng)猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力；二是由于突然被動(dòng)的過度拉長，超過了肌肉的伸展性。
在發(fā)生肌肉拉傷后，會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、壓痛、腫脹、肌肉緊張、痙攣、功能障礙等現(xiàn)象。當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長時(shí)疼痛感會(huì)加重。有些嚴(yán)重的傷者除有以上癥狀外，還會(huì)產(chǎn)生皮下出血，觸摸局部有凹陷及一端異常隆起等現(xiàn)象，這可能是出現(xiàn)了肌肉斷裂。
一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者，可用針刺療法治療。肌纖維部分?jǐn)嗔颜?，早期可冷敷、加壓包扎?8小時(shí)后開始按摩治療，手法要輕緩。對(duì)于懷疑發(fā)生肌肉完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院確診，必要時(shí)接受手術(shù)治療。
既然肌肉拉傷會(huì)造成這么嚴(yán)重的后果，關(guān)鍵就在如何預(yù)防肌肉拉傷：
（1）運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。不可不做準(zhǔn)備活動(dòng)直接參與大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。
（2）合理安排訓(xùn)練量。應(yīng)根據(jù)自身的情況合理安排運(yùn)動(dòng)量，不要盲目照搬他人的訓(xùn)練計(jì)劃，有條件的可請(qǐng)專業(yè)指導(dǎo)幫助制定訓(xùn)練計(jì)劃。
（3）正確掌握技術(shù)動(dòng)作。要在完全掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)后再開始練習(xí)。在做較大運(yùn)動(dòng)量的高負(fù)荷練習(xí)時(shí)，最好有同伴在旁保護(hù)。