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一日三餐如何合理搭配,人們?cè)陂L期的生活實(shí)踐中總結(jié)為“早吃好,午吃飽,晚吃少”進(jìn)餐經(jīng)驗(yàn),并且婦孺皆知。所謂“好”是指質(zhì)量要好,“飽”是指數(shù)量要足,“少”是指數(shù)量和質(zhì)量均要有所控制。更年期由于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能減退,可以出現(xiàn)暫時(shí)性胃腸功能紊亂,如消化不良、腹脹、便秘等。因此,三餐的合理搭配更顯得很重要。
(1)早餐吃得好。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)......
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一日三餐如何合理搭配,人們?cè)陂L期的生活實(shí)踐中總結(jié)為“早吃好,午吃飽,晚吃少”進(jìn)餐經(jīng)驗(yàn),并且婦孺皆知。所謂“好”是指質(zhì)量要好,“飽”是指數(shù)量要足,“少”是指數(shù)量和質(zhì)量均要有所控制。更年期由于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能減退,可以出現(xiàn)暫時(shí)性胃腸功能紊亂,如消化不良、腹脹、便秘等。因此,三餐的合理搭配更顯得很重要。
(1)早餐吃得好。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)......