漫談養(yǎng)生保健諺語

諺語是人民群眾在生活實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)和取得的知識(shí)的總結(jié)，內(nèi)容極為廣泛。它具有較強(qiáng)的說服力和感染力，人們可以從中吸取營養(yǎng)，受到有益啟迪。這里談及的養(yǎng)生保健諺語，通過流傳、成了人們長(zhǎng)壽之道的寶貴財(cái)富。

如“飯前洗手，飯后漱口”。“預(yù)防腸胃病，飲食要干凈”?！俺粤耸″X瓜，害了絞腸癌”?！鼈儚牟煌嵌龋嵝讶藗冏⒁怙嬍承l(wèi)生，防止病從口入。又如：“少吃多滋味，多吃壞肚皮”?！柏澇载澦聿p歲”?！帮埑园顺娠?，到老腸胃奸”?！霸顼堃?，午飯要飽，晚飯要少?！薄梆嚥槐┦场⒖什豢耧?。”“人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來餐”?！嵝讶藗冏⒁獬燥埖牧?，把握好飲食的“度”。有的諺語則提示人們吃哪些東西才有益健康：“大蒜是個(gè)寶，常吃身體好?！薄岸蕴}卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”?！俺橙?，猶如人參湯”?！俺悦讕c(diǎn)糠。老小都安康。?！耙惶斐詡€(gè)棗，一生不知老”。“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。”“要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉”。這些諺語，對(duì)老年人的養(yǎng)生益壽有極重要的參考價(jià)值。

如“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”?！比氩粍?dòng)，腦伯不用“。“早起做早操、一天精神好”?！安怀闊煟亠嬀?、活到九十九?！薄帮埡笊⒉?，不進(jìn)藥鋪”?！安怀闊煛⒉缓染?，病魔繞著走”?！芭拇蜃闳?，勝吃老母雞”。“竹從葉上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找”。健康長(zhǎng)壽，這是古住今來人們追求的重要目標(biāo)。這些諺語傳授的經(jīng)驗(yàn)道出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“動(dòng)則不衰，用則不退”的真理，它告訴人們，勤勞動(dòng)、客運(yùn)動(dòng)，是健康長(zhǎng)壽之道。

如諸多諺語對(duì)講究衛(wèi)生、減少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病禾來先預(yù)防”。“機(jī)器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽”?！俺Ｏ匆路Ｏ丛瑁癖蝗旒膊∩??！薄靶l(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”。上述諺語，既是前人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，又是對(duì)今入的諄諄教誨，值得我們經(jīng)常傳誦并努力實(shí)踐。

如“春不減衣，秋不加帽”?！岸幻墒祝翰宦侗场?。“春捂秋凍，到老不生病”?！跋搭^洗腳，勝似吃藥”?！邦^對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”?！叭展獠徽张R，醫(yī)生便上門”?！皧蕵酚兄?，失制則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲”。這些諺語提醒人們?cè)谌粘Ｉ罴按┲幸⒁庑┦裁?，才有利健康。如“笑口常開，青春常在”?！坝鍪虏粣溃L(zhǎng)生不老”?！安粴獠怀睿畹桨最^”?！扒闃O百病生，情舒百病除”?！靶σ恍?，十年少”。這些諺語說的是精神因素對(duì)長(zhǎng)壽的重要性。研究證明，笑可以幫助消化，增強(qiáng)循環(huán)，還可以振奮器官的功能。經(jīng)過大量長(zhǎng)壽老人的調(diào)查表明，長(zhǎng)壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然，開朗樂觀的。如“不求虛胖，但求實(shí)壯”。“褲帶越長(zhǎng)，壽命越短”。說的是肥胖會(huì)影響壽命，具有一定的科學(xué)道理?！叭殖运?，七分養(yǎng)”?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”。以上諺語既恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)了藥物的作用，強(qiáng)調(diào)了保養(yǎng)的重要，同時(shí)對(duì)藥補(bǔ)和食補(bǔ)的關(guān)系作了科學(xué)的說明。并言簡(jiǎn)意賅地刻劃出治病防病及自我保健的重要性。

在民間，有關(guān)養(yǎng)生、保健、長(zhǎng)壽的諺語是極為豐富的，有些民諺雖反映了人們防病治病、長(zhǎng)壽養(yǎng)生，保健壯體的經(jīng)驗(yàn)，但也有不少違背科學(xué)原理或失去現(xiàn)實(shí)意義的，如能取其精華，去其糟粕，對(duì)養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健體仍有其積極意義。這些在人民群眾中長(zhǎng)期流傳的內(nèi)涵豐富、質(zhì)樸、淳樸、朗朗上口的諺語有著經(jīng)久不衰的魅力，值得我們經(jīng)常傳誦并努力實(shí)踐，以便其為我們的健康服務(wù)。