培養(yǎng)健康心理的五要素

健康的心理素質(zhì)是一個(gè)人順利成長的必要條件。只有心理素質(zhì)正常的人，才能客觀地、正確地認(rèn)識自身及其周圍客觀環(huán)境，才能不斷增長才干，積累知識，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

如何判斷一個(gè)人心理是否健康是個(gè)復(fù)雜的問題，許多心理學(xué)家經(jīng)過大量的研究提出過不少標(biāo)準(zhǔn)，其中著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)有以下10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：充分的適應(yīng)力；充分的了解自己，對自己的能力作適度的評價(jià)；生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；與環(huán)境保持密切接觸；能保持人格完整與和諧；具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能保持良好的人際關(guān)系；適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限的個(gè)人發(fā)揮；在不違背社會規(guī)范的情況下，對個(gè)人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足。

要想心理健康需要注意以下幾點(diǎn)：

1、正確對待自己。對自己要有正確的認(rèn)識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都應(yīng)有符合實(shí)際的評價(jià)。評價(jià)過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。評價(jià)過高則由于對自己估計(jì)不足，失敗在所難免，幾經(jīng)挫折會陷于痛苦之中；驕傲自滿，目中無人，使自己遠(yuǎn)離集體，處于孤獨(dú)無援的處境，會加重心理負(fù)擔(dān)。

2、正確對待別人。良好的人際關(guān)系對心理健康非常重要，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失望需要?jiǎng)e人理解，喜悅心情也要有人共同分享，憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。

3、正確對待環(huán)境。適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律，從這個(gè)意義上講，能適應(yīng)環(huán)境不斷變化者為心理健康者。來到新的環(huán)境，需要建立新的人際關(guān)系，這些變化要從心理上接受，行動上適應(yīng)。

4、正確對待工作（學(xué)習(xí)）中取得的成績。在工作中取得成績，才能品嘗到樂趣，工作（學(xué)習(xí)）中受到表揚(yáng)，在榮譽(yù)面前不能沾沾自喜，驕傲自滿。應(yīng)把榮譽(yù)當(dāng)作動力。

5、正確對待挫折。只要工作就會有挫折，遇到挫折要及時(shí)分析原因，不要被挫折擊倒，要學(xué)會放下包袱，輕裝前進(jìn)。