中醫(yī)古籍
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減肥食物金字塔
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第一種是月經頻發(fā)，如果月經周期短于21天，我們稱為月經頻發(fā)。第二種情況是月經稀發(fā)，如果月經周期超過35天，甚至幾個月才來一次月經，我們成為月經稀發(fā)。第三種情況是陰道不規(guī)則出血，陰道流血沒有規(guī)律性，可能發(fā)生在兩次月經之間，也可能瀝瀝拉拉毫無時......
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第一個濕熱型，它的表現(xiàn)呢我們看臉上長痘，油光滿面，便秘或大便糖稀，舌頭紅，或者是舌苔發(fā)黃，這調理我們需要疏肝利膽，清熱祛濕啊。第二種情況是痰濕型的，它是臨床表現(xiàn)來看就是易胖體質，痰濕型這個類型一看就是個胖人體質，同時伴有四肢沉重，習慣躺著或......
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第一種類型：心火偏亢，癥狀表現(xiàn)為心煩不寐、煩躁不寧、怔忡、口干舌燥、小便短赤、口舌生瘡、舌尖紅、苔薄黃、脈細數(shù)，我們調理的方法是：清心瀉火，寧心安神。第二種類型：肝郁化火，癥狀表現(xiàn)為急躁易怒、不寐多夢甚至徹夜不寐、伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口......
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減肥現(xiàn)在臨床呢，我們中醫(yī)減肥的方法很多。第一個是針灸減肥，就是我們針灸當中的針刺啊，穴位埋線，拔罐，以及我們穴位按摩，這些方法都可以達到減肥的目的。第二個方面，我們是藥食同源的方法，我們中藥中的代餐飲，藥膳這些東西，從飲食和運動方面，以及心......
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俗話說這個春生夏長、秋收冬藏，春天是萬物生長的季節(jié)，人體也不例外，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消耗能加強，尤其是處于生長期的兒童來講，生長激素分泌增多，為正處于我們生長發(fā)育期的兒童也創(chuàng)造了黃金條件。因此家長應該抓住孩子生長的這個黃金......
1994哈佛大學公衛(wèi)學院設計一套金字塔形的飲食準則，在美國頗為流行，它將食物分成六大類，每類食物攝取的量有它的限制，這六大類食物是指五谷類、蔬菜類、水果類、牛奶及乳酪類、肉魚蛋豆類及油脂類。后來一些減肥學者將這六大類食物重新分配，再加上水分，也是依照金字塔形狀的方式排列，用來當作減肥者之飲食準則。
金字塔食物之飲食法則經實驗證實對持續(xù)減肥尤其是體重維持之減重有功效。金字塔之底端是水分，一天1500~2000ml，再上方是蔬菜類：一天3~5份(一份是指一碗生菜或半碗煮熟的菜)。
水果類：每天2~4份(一份是一個蘋果、香蕉或橘子)。
牛奶及乳酪類：每天2~3份(一份是指一杯牛奶或2片起士)。
肉魚蛋豆類：每天2~3份(一份是指一個蛋二兩瘦肉、半碗豆類)。
油脂類：適量，尤其是單元不飽和脂肪酸，例如：植物油中之橄欖油，葵花子油等。
最后也是吃得最少的一類，是五谷類：一天2份(一份是指一塊面包、半碗飯或面)。