白領(lǐng)健康首先要護(hù)胃

公司白領(lǐng)：加班加出胃病來(lái)

癥狀：Fiona是一位年輕漂亮，穿著入時(shí)，舉止幽雅的OfficeLady，出入高級(jí)辦公樓，工作起來(lái)果斷、風(fēng)風(fēng)火火，深得老板的賞識(shí)，然而，在接受強(qiáng)大工作挑戰(zhàn)的同時(shí)，F(xiàn)iona也在默默忍受病痛的折磨，由于長(zhǎng)期的高度緊張狀態(tài)以及飲食的不規(guī)律，她常常會(huì)感到胃痛、惡心、“燒心感”及全身倦怠感等癥狀。經(jīng)專(zhuān)家診斷，她的胃出了嚴(yán)重的問(wèn)題。

病因：專(zhuān)家指出，在這些胃病患者之中，超過(guò)2/3的胃病是因?yàn)槲杆徇^(guò)多而引發(fā)的胃病。像Fiona這樣的OfficeLady，由于長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作之中，經(jīng)常無(wú)法有規(guī)律地飲食，有時(shí)在上一頓省略的情況下又陪客戶(hù)不停地吃上幾個(gè)小時(shí)；在工作的緊要關(guān)頭往往情緒高度緊張，因?yàn)榍榫w緊張，F(xiàn)iona又常常會(huì)忍不住往嘴巴里塞許多零食，使得她的胃陪著她不得休息，她自己在加班加點(diǎn)，胃也在加班加點(diǎn)地生產(chǎn)胃酸。因此，準(zhǔn)確地說(shuō)，正是因?yàn)槲杆徇^(guò)多引發(fā)了Fiona的胃病。

對(duì)策：改變不良的生活習(xí)慣就應(yīng)當(dāng)是白領(lǐng)“保胃戰(zhàn)”的最有效措施了。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5-6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。另外，胃病患者平時(shí)不能吃零食，否則會(huì)使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。同時(shí)可以服用洛賽克等抑制胃酸分泌的藥物，從而達(dá)到減緩和治療的目的。

銷(xiāo)售員：都是“應(yīng)酬”惹的禍

癥狀：30歲出頭的韓先生是一家公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，飯桌上的應(yīng)酬成了他工作的一個(gè)重要部分，有時(shí)候一天要同時(shí)參加幾個(gè)飯局。平時(shí)看似生龍活虎的他，卻得了個(gè)職業(yè)病———慢性胃炎，經(jīng)常會(huì)有胃部泛酸、絞痛癥狀出現(xiàn)。平時(shí)粗心大意慣了，以為那是一時(shí)的癥狀，挺過(guò)去就沒(méi)事了。但只到有一天，在酒桌上喝得吐血而被送到了醫(yī)院，經(jīng)胃鏡檢查，韓先生的胃大面積潰瘍，醫(yī)生清楚地看得見(jiàn)活動(dòng)性胃出血……

病因：過(guò)量飲酒、不定時(shí)進(jìn)餐、吃夜宵等習(xí)慣又嚴(yán)重的損害了腸胃健康，擾亂了其正常的消化、吸收功能，為誘發(fā)各類(lèi)腸胃疾病提供了條件。

對(duì)策：不要喝酒只喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴裝裝樣子，每樣小菜都吃一點(diǎn)，多吃點(diǎn)帶葉的蔬菜，再吃一些面點(diǎn)類(lèi)食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類(lèi)食物。