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巧食三餐有助益智
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大家所知道的杏兒都是什么顏色的呢，肯定都是橙黃色的吧，那你知道白杏是什么樣子的嗎?其實(shí)白杏是我們常見(jiàn)的銀杏樹(shù)的果實(shí)，我們都知道銀杏樹(shù)的葉子是很漂亮的，但是很少人見(jiàn)過(guò)銀杏樹(shù)的果實(shí);今天我們要介紹的就是白杏，但是白杏并不適合日常食用，據(jù)說(shuō)還是有......
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白果是日常生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果，根據(jù)白果的種類(lèi)及特點(diǎn)，擺脫通常分為使用白果和藥用白果兩類(lèi)。比較常見(jiàn)的藥用白果通常是系指為銀杏科植物銀杏的干燥成熟種子，具有比較強(qiáng)的藥物性，所以其與在日常食用的時(shí)候要注意劑量，以及食用的方式方法，進(jìn)而避免中度等副作......
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大家下班之后都喜歡泡腳，泡腳會(huì)讓我們的心情放松下來(lái)，而且大家也都發(fā)現(xiàn)了，泡腳之后很快我們就進(jìn)入了睡眠，對(duì)于失眠也有很好的改善，現(xiàn)在泡腳的辦法是有很多的，有的朋友會(huì)在泡腳水里面加入精油，有的則是會(huì)放入一些藥材，那么使用這種艾草丹參泡腳有什么作......
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丹參片是一種常用的中成藥，由單味丹參浸膏后提取而成的。丹參屬于中藥中的常用藥，治療作用集中在心腦血管方面，在治療冠心病、腦梗死等疾病上深受好評(píng)。那么，丹參片可以長(zhǎng)期吃嗎?丹參片能長(zhǎng)期服用嗎丹參片是不適合長(zhǎng)期吃的。長(zhǎng)期服用丹參片可能引起低血鉀......
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石決明大家應(yīng)該都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，其實(shí)這是一種非常常見(jiàn)的中藥藥材，主要起到的功效是能夠幫助平肝去熱，對(duì)眼睛也是有很多的好處的，現(xiàn)在有很多的中醫(yī)師，非常常用這種中藥，來(lái)治療一些疾病，但是在這些中藥方劑的使用過(guò)程中，自己應(yīng)該要怎么樣運(yùn)用才是比較合理的......
早餐
科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，早餐吃稀飯、炒面、甜面包等碳水化合物，由于糖和淀粉含量多，可使腦中的血清素增加，而血清素有鎮(zhèn)靜作用，故可能使人的智力在早晨無(wú)法達(dá)到最高峰。而熏肉、蛋和油條有大量脂肪和膽固醇，不容易消化，使流往腦部的血液減少，降低了腦的靈敏度。因此，早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鮮果或果，并喝一兩杯咖啡或，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。
午餐
科學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示：面包、面條、米飯或甜點(diǎn)心等食物會(huì)使婦女瞌睡、男人慵懶困倦。40歲以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不論男女，在飯后長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，精力的集中程度都比不上那些午餐時(shí)吃蛋白食物的人。研究認(rèn)為，雞肉、魚(yú)等高蛋白食物，可使入的血液中氨酸增加，它穿過(guò)血腦障壁而進(jìn)入腦中之后，可轉(zhuǎn)化成為使頭腦保持敏銳的化學(xué)物質(zhì)----多巴胺和去甲腎上腺素。另外，由于酰膽堿對(duì)腦的記憶功能有重要作用，因此，在午餐膳食中，可適當(dāng)安排食用富含膽堿的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋黃、大豆及其制品。
晚餐
科學(xué)家分析認(rèn)為，一般情況下，晚餐宜食碳水化合物食品，因?yàn)檫@類(lèi)食物可促使體內(nèi)分泌胰島素，以助肌肉細(xì)胞吸收血中的大部分氨基酸，進(jìn)而使較多的色氨酸進(jìn)入腦部，轉(zhuǎn)化為有鎮(zhèn)靜作用的血清素，幫助人們更好地休息、睡眠、積蓄精力。但是，如果夜間需進(jìn)行耗費(fèi)精力、氣力的學(xué)習(xí)或工作，則宜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，如牛排、魚(yú)等。