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平衡飲食返樸歸真——“放牧式”飲食
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大家在到了冬季之后，應該都比較喜歡吃火鍋一類的食物吧，但是實際上火鍋并不健康，會導致我們身體內的尿酸指數(shù)升高，如果到了一定程度的話，就會導致痛風疾病的出現(xiàn)，痛風非常的難忍受，患者會感覺疼痛難忍，而且比較難治療，那么到底山慈菇治痛風的效果怎么......
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我們人類每個人都有不同的名字或者是外號，其實植物也是如此，有的植物也是有不同的名字的，而且一個地區(qū)一個叫法，我們都知道中藥材里面多數(shù)都是植物，如果我們不了解藥材的別名的話，很有可能會出現(xiàn)抓錯藥無的情況，紫花地丁是中藥材，那么紫花地丁的別名都......
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我們在使用藥物之前，最擔心的應該就是藥物的副作用問題了，因為本身疾病就已經非常的折磨了，如果再出現(xiàn)了副作用的話，更是比較的難忍受，一般來說中藥材的副作用不是特別的大，相對于西藥來說要好很多，龍膽草是常見的一種中藥材，那么到底龍膽草副作用大不......
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現(xiàn)在電子產品的種類是很多的，正是因為存在的這些電子產品，所以導致了我們的視力越來越差，眼睛是心靈的窗戶，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問題傷害性是非常大的，不過現(xiàn)在調理眼睛問題的藥物是有很多的，比如谷精草就是其中的一種，那么到底谷精草功效與作用是什么......
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在懷孕之后，如果稍不注意的話，尤其是在用藥這一塊沒有注意的話，就容易導致胎兒發(fā)育不健全的情況出現(xiàn)，這時候為了寶寶的將來著想，我們都會放棄生下來，所以也是有流產的藥物存在的，天花粉這種中藥材就有流產的效果，除此以外，它還有別的作用，那么天花粉......
從動物到原始人類，在就餐方面都存在很大的隨意性，即想吃就吃，無固定餐次，每次進食的數(shù)量也大致不多。而他們基本上都長得很健壯，行動敏捷，免疫力、抗病力都很強。這種飲食方式在營養(yǎng)吸收消化方面有一定的科學道理，促進了身體健康和機體的抗病力。
從胃、腸的消化來看，這種無定時的進食、有多少吃多少的飲食方法，大大地有利于促進胃、腸的蠕動，同時又不至于因過飽而讓胃、腸負擔過重。而在另一方面則更有利于消化液的均勻分泌和食物的充分消化。從循環(huán)系統(tǒng)來看，則可以保證血流的暢通，讓血液中的血糖、血脂乃至所有的養(yǎng)分，都不會急劇下降或升高，有效的預防“富貴病”的發(fā)生。
這種無定時、化整為零的進食方法，被人們稱作“放牧式”飲食法，近年來已為某些國家中的許多人群所倡導和奉行，并認為是最有益于身體的飲食方法之一。
“放牧式”飲食方法，至少有以下好處：
一、食物種類（品種）的多樣化。食品多樣化是讓人們飲食均衡、營養(yǎng)素吸收更為全面的重要保證。無固定餐次、隨意進食的方法，大大地擴大了食品種類選擇的可能。又因為每次進食都不多或者有多有少，從而也為進食多種食品提供了條件。
二、增加了食品中水果、蔬菜、粗糧的比例。在固定餐次的進食中，絕大多數(shù)是以葷食為主，增加隨意、隨時選擇食品的數(shù)量，顯然會增加更多的水果、干果、蔬菜、粗糧的數(shù)量，從而進一步取得了葷素混食和堿性食物與酸性食物平衡的效果。
三、豐富了味覺，促進和提高了食欲。食品多樣化避免了味覺疲勞，使味覺變得更為敏銳，從而也就某種程度地提高了味覺享受的效果?！胺拍潦健憋嬍撤ù蟠蟮財U大了食品的選擇范圍和進食方法，包括許多保持食品原味的“生吃”。因而不僅能夠保持或者提高食欲，也更有利于食品的消化、吸收。
四、有效地防止和避免了營養(yǎng)性肥胖，從而能夠更長時間地保持美的體型。在我國的肥胖人中，約有70%以上是屬于營養(yǎng)型肥胖?！胺拍潦健憋嬍撤?，無固定餐次，在熱能總攝入量保持平衡的情況下，采用化整為零的吃法，早上起即想吃就吃，隨時進食，因而晚上也不會吃得太多，這樣就更好地避免了脂肪的積貯，預防了營養(yǎng)性肥胖的發(fā)生。