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科學營養(yǎng)每一天
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今天的病案分享，跟大家一起聊一聊胃疼這個話題，有些人他的胃疼，局限于心口窩，心下這個部位，有些人他疼痛是在脅肋部，所以說雖然就是一個胃疼，但它臨床表現(xiàn)也是各有千秋的。那么今天治療的這個胃疼，大家來看一下，它的臨床癥狀都有哪些？來診的時候，表......
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我們來看一下它的臨床表現(xiàn)，大便粘膩不爽，肛門灼熱瘙癢，這是它最主要的臨床表現(xiàn)，也是最苦惱的一個問題，這種癥狀反反復復的發(fā)作，自己也不好意思跟別人去傾訴。再有的一個表現(xiàn)，就是胃脘脹痛，有的時候會胃疼，口舌灼痛，就是我們所說的灼口綜合征，嘴里頭......
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這位是一個女性患者，它所表現(xiàn)出來的雖然在夏天也是一種什么怕冷的狀態(tài)，畏寒肢冷，乏力汗出，不但怕冷，而且還愛出汗，越出汗身體感覺越?jīng)?，形成一種惡性循環(huán)。再者，食欲不振，用她的話來說，我就是體質特別的虛弱，那這個就是她一身怕冷的癥狀。再者，就是......
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那么這個上火其實在醫(yī)學上，它確實有著它自己的定義，什么定義？就是上火是指一類各種因素導致的頭面五官出現(xiàn)的這種紅、腫、熱、痛，這一類病癥的一類總稱。那么今天跟大家聊的這例上火的案例，就是一個青少年患者，他出現(xiàn)的一系列癥狀表現(xiàn)，這位患者，他來診......
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這樣一種癥狀，那么這樣的人群其實現(xiàn)在太多了，我告訴大家，凡是這種消化系統(tǒng)疾病，無一例外全是吃出來的，要么你吃的少得病，要么你吃的多還得病，再者你不按時吃也得病，消化系統(tǒng)疾病，都是吃出來的。胃強脾弱，臨床表現(xiàn)就這兩大癥狀。胃強，這種強，其實是......
改變生活缺陷及不良的飲食習慣，科學合理的攝入營養(yǎng)是預防亞健康狀態(tài)發(fā)生，促進亞健康狀態(tài)向健康轉化的重要因素。
把中國居民膳食指南八原則具體化為易記的每日食譜，就是每天應吃八個“一”：
1、一杯牛奶。
2、一個雞蛋。
3、100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）。
4、100克大豆及其制品（豆腐、枝竹、豆干、豆?jié){等）。
5、一個水果（糖尿病人可換成一個番茄或一個楊桃等）。
6、一斤蔬菜（蔬菜品種不要單調，綠、紅、黃、白色蔬菜品交替食用）。
7、一斤左右主糧（肥胖者可調整為4—5兩）。
8、一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。
一些幼兒、青少年因生長發(fā)育的需要與食品質量、消化吸收能力相矛盾；一些中老年人因年齡增長、消化功能衰退、慢性病等原因的影響而長期難以達到“平衡飲食和合理營養(yǎng)”，造成維生素、有益的常量元素和微量元素缺乏，這種情況下可以從一些營養(yǎng)素及元素類制劑中獲得。如鈣、鐵、鋅、硒、維生素C、B族維生素、維生素A和D等。維生素C、E及B族維生素及微量元素鋅、硒等多種營養(yǎng)素與人體非特異性免疫功能有關。有專家認為，人體80%的疾病與免疫力有關。在呼吸道傳染病易發(fā)季節(jié)里，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還應在醫(yī)生指導下補充一些加熱烹調時易丟失的維生素制劑，以及一些微量元素制劑，以協(xié)助機體提高免疫能力。
特別需要提醒讀者的是：營養(yǎng)制劑的補充應在醫(yī)生、營養(yǎng)醫(yī)師的指導下進行，避免失誤。例如維生素C是強的抗氧化營養(yǎng)素，也具有重要的免疫調節(jié)作用。但長期大劑量使用，不僅易形成腎結石，還會形成依賴性，突然停用可能會出現(xiàn)皮下、牙齦出血、肌肉酸痛、乏力等癥狀。
注意勞逸結合，平衡飲食，適當補充多種維生素及常量和微量元素劑制的同時結合體育活動，自我調控情緒等科學的生活方式現(xiàn)代人非常重要，它既可預防身體進入亞健康狀態(tài)，又可促進亞健康狀態(tài)向健康轉化。