天涼注意啥

天氣轉(zhuǎn)冷后，腎最易受寒氣侵襲，從而導(dǎo)致人體氣血郁結(jié)，心、肝受影響，大腦供血不足，就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、掉發(fā)、頭暈?zāi)垦?、失眠等相關(guān)癥狀。此外，在秋冬季節(jié)，許多人喜食油膩食品，導(dǎo)致肝臟過分勞累，不能保證大腦供血，也會(huì)影響記憶力。專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風(fēng)，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴(kuò)胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大腦活動(dòng)。在飲食上，應(yīng)以清淡為主，少食油膩，可以補(bǔ)充一些溫腎驅(qū)寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。（于惠中）別隨便在床上坐臥外出歸來，身上沾有大

量的灰塵，其成分十分復(fù)雜，有人體排出掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液；有動(dòng)植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵等，所以，從外面回到家后，不要和衣在床上坐臥，以免身上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。（錢偉）