高血壓病人怎樣進行冬季保健

高血壓病是中老年的多發(fā)病，常見病，尤其冬季易使病情發(fā)展，是因為：①低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。②寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。③寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預防中風發(fā)生。

那么，高血壓病人冬季應注意些什么問題呢？

(1)注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，并應保持大便通暢。

(2)堅持體育鍛煉，提高耐寒能力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。

(3)適當控制情緒，謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，高血壓病要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。

(4)堅持經常服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時應注意。據報道，如果突然停藥，約有5%左右的病人可在40小時左右，出現血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫(yī)生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

(5)經常體格檢查，預防和治療并發(fā)癥。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應注意預防和積極治療，并應經常測量血壓，有條件者，還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發(fā)現異常，及時處理。