春節(jié)出游：人在旅途當(dāng)心疾病暗隨

旅途中，容易出現(xiàn)的癥狀

水腫

旅途中出現(xiàn)小腿、足背水腫是比較常見(jiàn)的癥狀。是因?yàn)槿梭w內(nèi)水分與鹽代謝紊亂所造成的。

預(yù)防旅途水腫，長(zhǎng)途跋涉時(shí)最好在小腿以下的足踝部系上綁帶，幫助下肢血液回流。長(zhǎng)時(shí)間坐車時(shí)要經(jīng)常站立起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)四肢，并用手按摩腿部肌肉，以增強(qiáng)血液循環(huán)。同時(shí)，旅途中飲食宜清淡。

暈車

乘車、船等交通工具會(huì)出現(xiàn)頭暈的人，乘車、船前不要吃得太飽，但也不要空腹，以避免嘔吐。有暈車史的人，可以在上車、船前15分鐘服用防暈車、船的藥物暈海寧等?？诤蛟诙悄毺庂N傷筋膏，也有預(yù)防暈動(dòng)頭昏和惡心、嘔吐的作用。

航空性中耳炎

有人乘飛機(jī)后會(huì)出現(xiàn)耳痛、耳悶、耳鳴和聽力下降等一系列癥狀，因與航空有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱作航空性中耳炎。這是因?yàn)?，飛機(jī)在起降時(shí)，中耳腔內(nèi)的氣壓發(fā)生變化，調(diào)節(jié)不當(dāng)造成耳膜內(nèi)陷充血的緣故。

為預(yù)防航空性中耳炎，在飛機(jī)升降時(shí)要勤做吞咽動(dòng)作，以利保持中耳腔內(nèi)外氣壓的平衡。還可采用捏鼻鼓氣法來(lái)預(yù)防飛機(jī)降落時(shí)引起的耳痛，方法是捏住雙鼻孔，緊閉嘴巴，腮部用力鼓氣。另外，有鼻腔、咽腔炎癥和急性上呼吸道感染者，在沒(méi)有治愈前最好不要乘坐飛機(jī)。

高原反應(yīng)

爬高山或到高原去旅游，有些人會(huì)出現(xiàn)頭痛、脈搏加快、呼吸短促等高原反應(yīng)，這是人體不能適應(yīng)高山、高原等高海拔地區(qū)空氣稀薄的生理表現(xiàn)。

為預(yù)防高原反應(yīng)，在去高海拔地區(qū)之前應(yīng)先做體檢，特別是有心腦血管病、高血壓以及呼吸系統(tǒng)不健康者應(yīng)認(rèn)真體檢，看看自己的身體狀況是否適宜爬山。

旅途中，需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素

鉀

活動(dòng)會(huì)出汗，很多礦物質(zhì)會(huì)隨汗水丟失，主要是鉀和鈉。鈉容易從食物中得到補(bǔ)充，鉀的補(bǔ)充可以從香蕉、橘子等含有豐富鉀元素的食物中獲得。

維生素B2

可以幫助人體吸收食物中產(chǎn)生的能量。牛奶、綠色蔬菜、牛肉等食物中含維生素B2較多。

旅途中，如何消除疲勞

快步走路

快步走持續(xù)15至20分鐘，能平衡全身肌肉、幫助大腦運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到消除疲勞的目的。

重視睡眠

要想睡得好，最佳的睡姿是右側(cè)屈膝而臥，有利于全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通暢。同時(shí)需要忌飲酒、飽食，腸胃撐脹會(huì)導(dǎo)致消化不良；忌睡前交談、思維興奮；忌開燈睡覺(jué)，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致入睡不深，易醒、多夢(mèng)；忌蒙頭睡覺(jué)，因?yàn)檫@會(huì)吸入大量二氧化碳，使大腦因缺氧而昏沉沉；忌睡中忍大小便，憋尿忍便，會(huì)影響睡眠，不利健康。

旅途中，容易發(fā)生的疾病

撞傷

頭部撞擊后如出現(xiàn)大血腫，應(yīng)及時(shí)采用冷敷的方法；如有傷口，應(yīng)用干凈的紗布等蓋住后送醫(yī)院。如果從耳、鼻、口中流出血或透明的液體，可能是血清或腦積液，這時(shí)不能用紗布或其他東西將其塞住，以免細(xì)菌感染。出現(xiàn)嘔吐時(shí)，要將頭部偏向一側(cè)，以防嘔吐物阻塞氣管，發(fā)生窒息。

骨折

跌、摔傷造成骨折是常見(jiàn)的，人們習(xí)慣用手去揉捏傷處，以為可以減輕疼痛。其實(shí)，這樣很危險(xiǎn)。骨折時(shí)其折端可能較鋒利，按、揉、擠、捏都會(huì)刺破局部血管導(dǎo)致出血，如刺破大動(dòng)脈，會(huì)因大出血而危及生命。不當(dāng)?shù)娜嗄螅h利的骨折端還會(huì)刺傷或切斷周圍神經(jīng)、肌肉、韌帶和內(nèi)臟，會(huì)進(jìn)一步加重傷情，造成癱瘓等危象。

救護(hù)骨折病人的關(guān)鍵是，不要隨便翻動(dòng)病人，更不能讓可疑頸椎骨折者作抬頭或扭頭等動(dòng)作。搬運(yùn)護(hù)送傷員要采用木板或門板，不可用軟擔(dān)架。對(duì)四肢骨折的傷者，要就地取材，將長(zhǎng)的樹枝和板條，用繩子或繃帶把傷肢固定住。

如果只是足部扭傷，不宜立即用熱水浸泡，而應(yīng)采用冰塊等冷敷，使水腫、疼痛減輕，24小時(shí)后再熱敷，以促進(jìn)水腫的吸收。

腹瀉

受涼或水土不服，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀時(shí)，可以服用一些淡鹽水，以補(bǔ)充失去的水分。

如因吃了被病菌或者病菌毒素污染的食物，出現(xiàn)上吐下瀉、腹痛等食物中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院采取催吐、導(dǎo)瀉、解毒等方法解除，切勿隨便服用止吐止瀉藥物，以免毒素積聚在體內(nèi)。

心絞痛

走上坡路、趕路、擠車、情緒激動(dòng)時(shí)發(fā)生的心絞痛，稱“勞累型心絞痛”。表明冠狀動(dòng)脈有實(shí)質(zhì)性狹窄，勞累后供血不足而出現(xiàn)心絞痛癥狀，一般休息后疼痛癥狀就會(huì)緩解。

這時(shí)除了減輕活動(dòng)強(qiáng)度外，還可以服用一些擴(kuò)張血管的藥物。若病情加重，在做輕微的活動(dòng)，如進(jìn)食、排便甚至安靜時(shí)也頻繁發(fā)作心絞痛，那就要警惕心肌梗塞的發(fā)生。

(稿源：《解放日?qǐng)?bào)》)

(作者：許菊芬)

(編輯：周周)