冬季女士護理足部四步走

美眉們展示了一夏天的玉足，到了現(xiàn)在個季節(jié)該是“休養(yǎng)生息”的時候了，在冬天里，給足部特別的護理，這樣到了夏天，你才能展現(xiàn)出美麗得讓人嫉妒的美足。此時，你會望著貨架上琳瑯滿目的護足產(chǎn)品而無從下手，那么就讓專家?guī)е蠹乙徊讲浇o芊芊玉足做個SPA吧。

冬日雙足護理重點要放在預防上，通常足部的護理可浸泡清潔、去除表面角質(zhì)、按摩、保養(yǎng)這四個步驟。

第1步：浸泡清潔

先說說泡腳的好處，中醫(yī)認為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳的同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療都包括在內(nèi)。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。

作為呵護玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去，難怪自古就說了睡前用熱水泡個腳，能睡得很香，這是最好的養(yǎng)生之道。當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。

第2步：去角質(zhì)

去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定，比如不是很嚴重的可以用死海鹽來搓腳，去除表面輕微的角質(zhì)，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進行深層清潔，并且具有消炎作用。

中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯，使用時要沿著同一方向摩擦硬皮部位。說到去角質(zhì)的工具可是大有講究，一些美眉是把自己的經(jīng)驗匯編成冊供大家分享，記者從中總結出幾條如下：

1.是金屬的去角質(zhì)工具，上面有很多孔的那種，價格僅兩三塊錢，去角質(zhì)太狠，就有越去越多的感覺，腳跟沒有變嫩，反而更加粗糙。

2.有一種火山巖用來去腳心的比較好，去腳跟的老皮就力不從心了。

3.腳部磨砂膏，別指望它能去老繭和陳年老皮了，腳背和腳踝的嫩皮還能用用，保持一周兩到三次就行。

4.專用搓腳板，這種搓腳板兩面都有磨砂，一面粗，一面細。粗的磨腳后跟和大腳趾底部的老皮，下手要重；細的用來去腳掌，下手要輕。注意，濕的時候上搓腳板感覺不明顯，可以在泡完腳后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角質(zhì)層有豐富的飽水度就可以上搓腳板了。千萬不要干搓，效果不好，越磨越硬不說，而且還很容易傷皮膚，腳跟和腳掌都要去，腳側面與腳跟接近的地方要比較小心，那里比較嫩。

第3步：按摩

不同的按摩方法可達到不同的預期目的。

雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側、足底，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。

強身健體：按摩的重點是足底部，足底的按摩完成后，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

滋養(yǎng)足部：在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復按摩，使血液更暢通，從而達到滋養(yǎng)作用。

松弛神經(jīng)：布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進足部血液循環(huán)，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

第4步：滋潤保養(yǎng)

可根據(jù)個人的不同保養(yǎng)目的選擇進行。

普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻涂于腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應適量增加保濕類護腳霜的用量。

改造腳面肌膚：按摩結束后，堅持使用營養(yǎng)油涂抹于腳面，再次進行按摩，保證營養(yǎng)的滲入。教你一招省錢又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上，現(xiàn)在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一只腳敷完了，再給另一只敷，榨干每一滴精華為止。

嚴重的干裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對于保養(yǎng)品的吸收。

超級保濕：把雙腳徹底清理干凈后，做一個“腳膜”，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。