老年人保持身心健康十法(圖)

▲返老還童法

保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。

精神勝利法

始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。

追蹤想像法

讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

永不滿足法

對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。

擴大交際法

要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

巧思創(chuàng)新法

不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

平心靜氣法

要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。

小事糊涂法

“退后一步天地寬”。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

積極實踐法

要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

眾采博集法

保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。