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處暑養(yǎng)生應(yīng)安靜性情早睡早起
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藏紅花至明代傳入中國，記載在李時珍《本草綱目》被列為藥用，是一味名貴的中藥材。那藏紅花到底有什么作用呢？對于月經(jīng)量少、月經(jīng)延后、經(jīng)期腰酸腹痛、血塊多、面色暗淡、臉上斑點比較多的女性尤為合適。那它到底怎么用呢？取四到六根泡水當茶葉，可以反復沖......
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有些疾病適合在夏天治療，因為夏天陽氣比較旺盛，人體也與四時相應(yīng)，人體的陽氣也被激發(fā)出來，在這個時節(jié)適合有一些冬天易發(fā)的疾病，在這個時候治療。第一個就是咳喘類疾病，很多病人一到入冬或者入秋的時候，就出現(xiàn)肺氣的一些癥狀，比如說咳嗽，喘促，甚至哮......
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糖尿病在我們中醫(yī)把它叫做消渴，本質(zhì)上來講這是以陰虛為主的一系列并發(fā)癥，那么有肺陰虛，胃陰虛，腎陰虛等等，那么總的來說是以氣陰兩虛為主的這么一系列的癥狀表現(xiàn)。那有些病人服用了很多降糖藥，或者已經(jīng)開始扎胰島素了，但是這個血糖始終呢降得不是很理想......
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知百地黃丸呢，出自于清代的《醫(yī)宗金鑒》是在六味地黃湯的基礎(chǔ)之上加了知母和黃柏，經(jīng)常呢用于治療腎病，糖尿病，更年期綜合癥，男性的遺精，早泄，不育癥等，這些疾病會表現(xiàn)為潮熱，顴紅，口干，煩躁以及失眠盜汗等陰虛火旺的人群。......
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黃芪能夠增強免疫力，這一點是毋庸置疑的，有很多這樣的研究，所以很多人用它來泡水代茶，去預防治療過敏性鼻炎，慢性支氣管炎，反復的感冒，哮喘以及慢性胃炎等等。但是大家在使用的時候呢，把握好它的適應(yīng)癥很關(guān)鍵，凡是由于脾肺氣虛而出現(xiàn)氣短，乏力，自汗......
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池曉玲
處暑是一反映氣溫變化的節(jié)氣，時至處暑，雖然白天天氣仍然炎熱，但早晚已有涼意，秋燥也逐漸明顯，此時養(yǎng)生也要適當調(diào)整。以下結(jié)合筆者師傅樊正倫先生的養(yǎng)生經(jīng)驗，談?wù)勌幨铕B(yǎng)生。
一、精神調(diào)養(yǎng)：
處暑時節(jié)“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平?？啥嗦犚魳贰⒕毩晻?、釣魚等安神定志的課外活動。
二、起居調(diào)養(yǎng)
處暑后氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要注意根據(jù)氣溫適時添減衣服。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展。
三、運動養(yǎng)生
運動不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣，如明·高濂著《遵生八箋》中的坐功：每日寅時（凌晨3-5點），正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，吞咽津液。也可多做廣播體操，打太極拳、散步等。
四、飲食調(diào)養(yǎng)
處暑節(jié)氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補筋，以養(yǎng)脾胃。飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥，順應(yīng)肺臟的清肅之性，還可結(jié)合藥膳進行調(diào)理。