中醫(yī)古籍

  • 老人養(yǎng)生四法

    人到老年，身體和精力都會(huì)衰老，但有學(xué)者提出，如果能夠做到童心、蟻性、龜欲、猴 形，就能延年益壽。

    童心：就是要有顆無憂無慮、天真無邪、善良可愛的童心。憂郁、孤獨(dú)是老年人健康 的大敵，如果能像兒童那樣天真快樂，就能使自己脫離雜念，保持樂觀開朗的性格。南宋著名詩人陸游因?yàn)椤皶r(shí)取曾孫竹馬騎“而活到85歲?，F(xiàn)在流行的“孫子療法“，就是讓老人 多和孫子、孫女玩耍，自然會(huì)煥發(fā)童心，甚至?xí)_(dá)到“忘憂、忘老“的境界。

    蟻性：螞蟻喜歡成群活動(dòng)，當(dāng)一只螞蟻搬不動(dòng)食物時(shí)，其它螞蟻立即前來相助。人到老年，由于交往范圍變小，容易變得性格孤僻，不愿與人多往來，這樣單調(diào)的生活自然無味。而常與親朋好友談心、交流感情的老年人，不僅會(huì)得到生活上的幫助，還會(huì)得到心靈上的慰藉，使自己生活得輕松愉快。

    龜欲：心平氣和，胸懷開闊，清心寡欲，不貪不爭，這樣則會(huì)使體內(nèi)氣柔和順，神清氣爽，無疾無病。因此，遇事要沉著冷靜，盡量做到“禍至不懼，福至不喜“，受挫不氣餒，少動(dòng)肝火。要與人為善，寬以待人，樂于助人，切忌恃強(qiáng)凌弱，貪得無厭。猴形：猴子生性活潑好動(dòng)，不停地蹦來蹦去。如果人到老年，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防疾病、延緩衰老。缺乏鍛煉的老年人，嘰肉會(huì)慢慢萎縮，內(nèi)臟功能也會(huì)日漸衰退。

    摘自：《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》文/李嵐

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