中醫(yī)古籍

  • 練習(xí)太極拳可防骨質(zhì)疏松

    香港中文大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雖然太極拳在鍛煉肌肉方面可能不及其他負(fù)重運(yùn)動(dòng)，但在紓緩精神壓力方面確有相當(dāng)?shù)墓π?，并可防止骨質(zhì)疏松。

    這項(xiàng)報(bào)告稱，練習(xí)太極拳后，運(yùn)動(dòng)者的血壓及脈搏減慢，而且太極拳運(yùn)動(dòng)量較小，又能增加關(guān)節(jié)的靈活度，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥或改善骨質(zhì)疏松者的生活質(zhì)量很有幫助。

    香港中文大學(xué)正在研究一套新的太極拳運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)除能有針對(duì)性地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥外，更具改善心肺功能、消除壓力等功效。

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