中醫(yī)古籍

  • 冬季養(yǎng)生的“藏”與“補(bǔ)”

    宋龍濤　河南省中醫(yī)院

    草枯樹(shù)干，鳥(niǎo)徙獸藏，冬季是萬(wàn)物休養(yǎng)生息的季節(jié)?！妒酚洝吩?夫春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，此天道之大經(jīng)也。冬季養(yǎng)生，我們自然要天人合一，順天而行，既要借助自然之勢(shì)，順天而“藏”，還要主動(dòng)出擊，借天而“補(bǔ)”，達(dá)到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。

    早睡晚起。晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時(shí)候，為抵御寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對(duì)年老體弱的人來(lái)說(shuō)尤為無(wú)益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏”。

    注意保暖?！熬啪鸥琛敝杏小耙痪哦挪怀鍪帧敝f(shuō)，是說(shuō)冬至過(guò)后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時(shí)要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來(lái)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“去寒就溫，無(wú)泄皮膚”，“逆之則傷腎”，此之謂“行藏”。

    最宜進(jìn)補(bǔ)。俗話說(shuō)：“秋冬進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打鼓。”顯示了我國(guó)古代勞動(dòng)人民不僅順應(yīng)自然，而且依靠自然，主動(dòng)出擊的積極的一面。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，最好請(qǐng)中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其根本原則是畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽(yáng)，虛火體質(zhì)滋陰，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡，身體強(qiáng)壯的最佳效果，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

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