查古籍
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抑郁癥患者的飲食療法
更多中藥材
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青葙這個名字不為人所熟悉，大多數(shù)并不知道它就是野雞冠花、狗尾花。青葙子為莧科植物青箱的干燥成熟種子，能清熱瀉火，明目退翳。 那么，青葙子的功效與作用具體有哪些呢?01治頭痛青葙子可用于治療風熱頭痛、血壓偏高等，可與夏枯草、菊花、桑葉等同用。......
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中藥拳參為蓼科植物拳參的干燥根莖，又名紫參，全國大部地區(qū)均有分布，拳參主產(chǎn)于東北、華北、山東、江蘇及湖北等地。春季發(fā)芽時或秋季莖葉將枯萎時采挖拳參，除去泥沙，曬干，除去須根，切片生用，傳統(tǒng)認為拳參有清熱解毒，涼血止血，鎮(zhèn)肝息風的功效。那么拳......
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密蒙花又名小錦花、蒙花、雞骨頭花等，以馬錢科植物密蒙花的干燥花或花蕾入藥，主產(chǎn)于四川、湖北、湖南、云南、廣西等地。中醫(yī)學認為，密蒙花性味甘、涼，有祛風、涼血、潤肝、明目的功效。那么，密蒙花的功效與作用具體有哪些呢?01保肝密蒙花水提物對細胞......
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大家在到了冬季之后，應該都比較喜歡吃火鍋一類的食物吧，但是實際上火鍋并不健康，會導致我們身體內(nèi)的尿酸指數(shù)升高，如果到了一定程度的話，就會導致痛風疾病的出現(xiàn)，痛風非常的難忍受，患者會感覺疼痛難忍，而且比較難治療，那么到底山慈菇治痛風的效果怎么......
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我們?nèi)祟惷總€人都有不同的名字或者是外號，其實植物也是如此，有的植物也是有不同的名字的，而且一個地區(qū)一個叫法，我們都知道中藥材里面多數(shù)都是植物，如果我們不了解藥材的別名的話，很有可能會出現(xiàn)抓錯藥無的情況，紫花地丁是中藥材，那么紫花地丁的別名都......
多吃糖類
多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時，可吃較多的糖類。
補充蛋白質
蛋白質促進多巴胺及正腎卜腺素的制造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性，鮭魚及白魚都是好的來源。用全麥面包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品：火雞肉富含蛋白質及色胺酸，而全麥面包提供復合糖類(即多糖)。
避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。
補充營養(yǎng)素
①酪胺酸
它也是腦部功能所需的物質。當你煩悶時，試著在早晨服用1000~3000毫克的酪胺酸，空腹服用。30分鐘后和早餐一起服用維生素B群。
酪胺酸在腦部轉化成正腎卜腺素，此化學物質提升正面的心情，并給予我們動力及驅策力。維生素B群幫助體內(nèi)代謝氨墓酸，特別是B6。
②維生素D群
維生素B群及維生素B6、D12，每天3次，各100毫克?？咕o張的維生素，有助于憂郁癥者。③膽堿及肌醇或卵磷脂
每天2次，各100毫克。對腦部功能及神經(jīng)沖動之傳導很重要。不適用于躁郁癥者。
④L—色胺酸
它可以增加5—羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。在某些食品中含有較豐富的色胺酸;如火雞肉、雞肉、魚肉、扁豆、豌豆、藥用酵母、花生黃油、堅果和大豆。
⑤L-酪胺酸(氨基酸)
每一公斤體重，服用100毫克，空腹時與1000毫克的維生素C及50毫克的維生素B6合用。酪胺酸促進腎上腺素的制造及提高多巴胺的含量，能減輕緊張。
⑥煙堿素(B3)加煙堿硫胺
每天3次，各100毫克。每天200毫克。改善腦部的血液循環(huán)。
⑦鈣及鎂
每天1500和1000毫克。有鎮(zhèn)定作用。
⑧鋰化物
每天120~480毫克。適合躁郁癥者。
⑨綜合維生索及礦物質
復合物加鋅箝合劑，依照產(chǎn)品標示。憂郁癥與缺乏維生素、礦物質有關。維生素C加蕓香素(蕎麥的副產(chǎn)品)每天2000—5000毫克，分成數(shù)次。是免疫系統(tǒng)所需之物，也有助防止憂郁。
⑩櫻草油或黑醋粟油
每天2次，各2膠囊。提供必需脂肪酸給所有細胞。螺旋藻及未精煉的花粉有助于改善體力。兩晝之間使用5粒。
保健藥膳
①蓮子銀耳湯
蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發(fā)銀耳15~30克煮開，白糖調(diào)味服食。蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者配伍，有益抑郁癥患者康復。此方可常用，效果顯著。
②淡菜炒韭菜
淡菜15克(黃酒洗過)，韭菜適量同炒，頓服，連吃一周。有益抑郁癥緩解。
③燉牛肉
牛肉500克，柚子1只切碎，加入黃酒、紅糖適量，蒸至爛熟，1日吃完，適用于憂郁癥早期。（據(jù)千龍網(wǎng)）