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人老腿不老6招
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食物在生活中很常見到，不同的食物對(duì)人體幫助上，也是有著很大區(qū)別，因此對(duì)食物選擇上，也是要注意不能隨意進(jìn)行，那提高性能力的食物都有什么呢，對(duì)這個(gè)也是很多人不太清楚的，這類食物在選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，尤其是對(duì)男性，更是要注意對(duì)食物的了解，......
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土豆是很常見的蔬菜，它對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助作用，那對(duì)這樣的蔬菜制作上，也是有著不同的方法，那土豆泥是很常見的，尤其是在一些蓋飯當(dāng)中，都是會(huì)以它為主，土豆當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)元素都是比較豐富，使得能夠很好的改善人體各方面，那土豆治療濕疹如......
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每當(dāng)換季的時(shí)候，氣溫起伏大，這時(shí)候兒童很容易受風(fēng)寒流鼻涕，或是上火咳嗽，所以換季時(shí)節(jié)家長(zhǎng)們就要非常注意了，除了要及時(shí)給孩子們?cè)鎏硪挛铮屗麄兌嗪人?，還可以借助一些中藥來預(yù)防，款冬花有治療咳嗽的效果，那么款冬花兒童可以吃嗎？下面將為大家普......
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旋覆花和很多植物長(zhǎng)的都非常的相似，因?yàn)樗_出的花朵是黃色的，而中藥材蒲公英和款冬花開出的花朵也是黃色的，尤其是款冬瓜，那么到底旋覆花和款冬花哪個(gè)好呢？其實(shí)這個(gè)問題是要從很多方面來看的，比如二者的功效，如果功效不同的話，就不能相提并論，可能大......
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旋覆花這個(gè)名字聽起來非常的拗口，很多朋友們對(duì)它的了解都非常少，但是其實(shí)生活在農(nóng)村的朋友應(yīng)該都見過，它的外形和開花時(shí)候的蒲公英非常的相似，但是相對(duì)于蒲公英來說，旋覆花似乎更加的美麗，黃色的花朵看起來非常漂亮，那么旋覆花的功效與作用及食用方法分......
干洗腿 用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再?gòu)孽撞堪茨χ链笸雀猛瑯拥姆椒ò茨α硪粭l腿，重復(fù)10～20遍?？墒龟P(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強(qiáng)，預(yù)防下肢靜脈曲張及肌肉萎縮等。
揉腿肚 用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20～30次為一節(jié)，共做六節(jié)。此法能疏通血脈，增強(qiáng)腿的力量。
甩小腿 一手扶墻或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，甩80～100次為宜。此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等癥。
揉雙膝 兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
搓腳心 雙手掌搓熱后搓腳心，左右各100次。有降虛火、舒肝明目之功效，可防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等。
高抬腳 每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟，此時(shí)下肢血液回肺和心臟的速度加快，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)雙腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。（王展）