中醫(yī)古籍

  • 解秋乏也應(yīng)重心態(tài)

    天氣轉(zhuǎn)涼，暑氣消散，這時人會感到倦怠乏力，這是人體為補償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)，是體內(nèi)取得陰陽平衡的一種過渡生理現(xiàn)象。

    在炎熱的夏季，人體大量出汗、睡眠少、胃納差、體力消耗大，高溫還使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，新陳代謝加速，能量支出加大，這時人體會欠下一大筆“債”。隨著秋天的到來，氣候變涼，各系統(tǒng)也隨之發(fā)生變化，從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期，于是秋乏就發(fā)生了。

    對待秋乏可適當(dāng)增加睡眠。增加睡眠有利于消除疲勞，恢復(fù)體力和腦力，也順應(yīng)了秋季“陰精收藏，收斂神氣”的養(yǎng)生法則。早睡和午休是增加睡眠的好方法。飲食調(diào)理也是對付秋乏的好方法。要增加營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)的攝入，補充夏季消耗，一些滋補食品如紅棗、蓮子、蜜糖、銀耳等有利于補充夏天的消耗引起的身體虛弱，適當(dāng)進(jìn)食，有利于解困。

    解秋乏也應(yīng)重心態(tài)，不要稍有困意就閉上雙眼打盹，要振作精神，從心態(tài)上克服秋乏的干擾。秋天是由熱轉(zhuǎn)冷的過渡時期，此時積極地鍛煉，可以彌補夏耗，消除秋乏。秋高氣爽，空氣中含氧量高，早起晨練健身效果好。跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步、出外旅游，均可增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化的能力，有助于情緒平靜。（張東明）

更多中藥材
  • 石決明大家應(yīng)該都沒有聽說過，其實這是一種非常常見的中藥藥材，主要起到的功效是能夠幫助平肝去熱，對眼睛也是有很多的好處的，現(xiàn)在有很多的中醫(yī)師，非常常用這種中藥，來治療一些疾病，但是在這些中藥方劑的使用過程中，自己應(yīng)該要怎么樣運用才是比較合理的......
  • 檸檬草和玫瑰醋聽起來就是一種草，其實是一味藥，檸檬草到底是一種什么東西呢，檸檬草在生活中可以見得到，但是真正利用并服用，檸檬草不必玫瑰艷麗它其貌不揚，但功效卻不凡，作為一種草藥，有著很高的利用價值，尤其是檸檬草泡水之后服下對人體有益，檸檬草......
  • 艾葉為菊科植物艾的葉。艾多年生草本，生于路旁荒野、草地、林緣。分布于中國大部分地區(qū)。5至7月花尚未開、葉正茂盛時，采葉陰干。艾葉多皺縮，有短柄，完整葉呈卵狀橢圓形，羽狀深裂，裂片橢圓狀披針形，邊緣有不規(guī)則粗鋸齒，上表面灰綠色，有稀疏的柔毛及......
  • 金不換又稱田七屬于同種多年生草本。金不換和田七只是叫法不同而以，它原屬于同種只是不同的稱謂，高達(dá)30～60厘米。根莖短，具有老莖殘留痕跡;根粗壯肉質(zhì)，倒圓錐形或短圓柱形，長約2～5厘米，直徑約1～3厘米，有數(shù)條支根，外皮黃綠色至棕黃色。金不......
  • 金不換是中藥三七的別名，形容三七的重要性。是明代著名的藥學(xué)家李時珍稱其為“金不換”。三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。那么，金不換的功......