“斷網(wǎng)恐懼癥”，亦稱網(wǎng)絡(luò)戒斷綜合征。多發(fā)群體為學(xué)生和上班族，表現(xiàn)為沒有網(wǎng)絡(luò)，便會感覺自己無法生活。

斷網(wǎng)恐懼癥，亦稱網(wǎng)絡(luò)戒斷綜合征。類似于斷網(wǎng)焦慮癥和斷網(wǎng)狂躁癥。多發(fā)群體為學(xué)生和上班族，表現(xiàn)為沒有網(wǎng)絡(luò)這部分人便會感覺自己無法生存。網(wǎng)絡(luò)全民化推進了社會的進步，網(wǎng)絡(luò)是如此深刻地介入了我們的工作、生活。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為語言，斷網(wǎng)意味著“失語”。每一次斷網(wǎng)，都讓這些以網(wǎng)絡(luò)為生的人生活瀕臨癱瘓。

斷網(wǎng)恐懼癥 - 癥狀

1、心神不定，突然沒有了網(wǎng)絡(luò)，就會覺得很慌，不僅無聊，更不知道事情要從哪里入手。

2、隨著網(wǎng)絡(luò)的崩潰，整個人也可以說是處于崩潰的狀態(tài)。覺得一切工作都無法繼續(xù)，一片混亂。 [1]

斷網(wǎng)恐懼癥 - 案例

性別：女

職業(yè)類別：行政

上網(wǎng)頻率：8~10小時/天

網(wǎng)絡(luò)用途：上聊天工具、開心網(wǎng)、門戶網(wǎng)站美容、女性等頻道、招聘類網(wǎng)站

網(wǎng)絡(luò)“中毒”指數(shù)：★★★☆

人與人之間將很難溝通，少了一種很重要的溝通方式。

假如沒有網(wǎng)絡(luò)，那只好去打電話或?qū)懶?，既古老又不方便。工作效率將會急劇下降?/p>

性別：女

職業(yè)類別：雜志美編

上網(wǎng)頻率：14小時/天

網(wǎng)絡(luò)用途：上淘寶網(wǎng)購物、搜索圖片信息

網(wǎng)絡(luò)“中毒”指數(shù)：★★★★☆

作為一個網(wǎng)絡(luò)達人，已經(jīng)養(yǎng)成了通過網(wǎng)絡(luò)來達到目標(biāo)的習(xí)慣，每天不但用電腦上網(wǎng)，連手機也是一直掛在網(wǎng)上。

已形成多年足不出戶的購物習(xí)慣，多年沒看過紙質(zhì)圖書，都是看E-book或電子雜志，網(wǎng)絡(luò)能帶給我許多的靈感。

斷網(wǎng)恐懼癥 - 網(wǎng)友反映

自網(wǎng)友發(fā)布“你有‘斷網(wǎng)恐懼癥’嗎?”一帖以來，眾網(wǎng)友們紛紛加入熱議浪潮，有的網(wǎng)友說自己在淘寶上開了商鋪，必須依賴網(wǎng)絡(luò)開展工作，如果斷網(wǎng)了，真不知道該怎么辦，損失會很大;有的網(wǎng)友則表示斷不斷網(wǎng)，對自己沒多大影響;還有的網(wǎng)友表示，必須要看情況而定。

網(wǎng)友“雅桃子”抱怨道：“最討厭斷網(wǎng)了，一提起來就恐懼，總覺得心里沒著沒落的。記得有一次家里斷網(wǎng)3天，作為一個喜歡在網(wǎng)上淘寶、看電視劇的宅女，沒有網(wǎng)日子該怎么熬呀?崩潰、糾結(jié)呀!”

網(wǎng)友“lala”氣憤地說：“有天晚上，和舍友正在網(wǎng)上看曼聯(lián)對阿森納的比賽，當(dāng)時，曼聯(lián)以8：2‘屠殺’阿森納，之后不到3分鐘，曼聯(lián)又進了兩個球，完全的霸氣啊!睜大雙眼只等著看比賽結(jié)果時，斷網(wǎng)了，悲催呀!害的看比賽的好心情一下子徹底沒有了，為此每到有大的比賽時我都會祈禱千萬不要斷網(wǎng)。”

網(wǎng)友“我是小小孩”說：“我很怕斷網(wǎng)，因為我是做文字工作的，每次都要寫很多材料，有一次，要寫一個5000字左右的材料，寫到一大半時，起身倒了杯水，回來發(fā)現(xiàn)斷網(wǎng)了，好一會都沒有連上網(wǎng)，恰巧領(lǐng)導(dǎo)催著要看，那會死的心都有。所以只要是在單位寫東西，絕對警惕斷網(wǎng)的發(fā)生。”趁著斷網(wǎng)，讓身心偷個懶。

斷網(wǎng)恐懼癥 - 專家建議

根據(jù)調(diào)查，美國有86%的上班族用公司的電子郵件系統(tǒng)收發(fā)私人信件，加拿大有78%的上班族在工作時瀏覽與工作無關(guān)的網(wǎng)站，而英國的上班族在網(wǎng)絡(luò)上閑逛的時間平均為每天半小時。

著名企管專家譚小芳老師表示，目前人們對于數(shù)字化的依賴，不少上班族依賴網(wǎng)絡(luò)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，有的甚至患上了斷網(wǎng)恐懼癥……在網(wǎng)絡(luò)帶給大眾便利的同時，也降低了工作效率，更損害了一些職場人的身體。

1、適當(dāng)斷網(wǎng)

網(wǎng)絡(luò)使得人們越來越“懶惰”，能夠使用即時交流工具交流絕不打電話，能夠通過網(wǎng)絡(luò)溝通的事情絕不見面，越來越多的參加一些在線活動而絕不踏出家門一步，這些現(xiàn)象幾乎成了現(xiàn)代年輕職場人的“通病”。

譚老師希望能夠有更多的職場人意識到這一點，利用網(wǎng)絡(luò)便利發(fā)掘一些有意思的線下活動。也希望職場白領(lǐng)能夠在日常生活中多參加一些活動，這樣可以通過參加一些戶外活動強身健體。

2、多溝通，多合作

不少辦公室白領(lǐng)，他們的共同之處就是電腦是工作的必備工具。大多數(shù)上班族都有這種習(xí)慣：有事沒事都把MSN和QQ在網(wǎng)上掛著，要找人時，第一個念頭就是上網(wǎng)或者網(wǎng)上留言;即使是最親密的朋友，也只是在網(wǎng)絡(luò)中交流，很少當(dāng)面交談。同事都在一個大辦公室工作，大聲說幾句話就可以交流，但大家卻寧愿選擇群聊。中午吃個飯，也是互相在QQ群里打招呼——這樣不利于跨部門溝通，也不利于團隊協(xié)作。