遇上交通堵塞時會變得勃然大怒;遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕;在等待結(jié)賬時會感到不耐煩……心理學(xué)家稱，這可能是患上了職場“匆忙癥”?；颊呓?jīng)常感到壓力、焦慮，覺得時間永遠不夠用，任務(wù)永遠做不完，甚至因此而導(dǎo)致心臟病、高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等器質(zhì)性疾病。

職場匆忙癥-簡介

職場“匆忙癥”是一種可怕的工作傳染病，患者總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標(biāo)。

然而，每一秒都在趕，每一刻都在加速，結(jié)果就是導(dǎo)致機體始終處于緊急狀態(tài)，腎上激素分泌加大，內(nèi)分泌失調(diào)，容易焦慮、失眠、煩躁，情緒變得失控，身體和生活通通一團亂，以至于原來想做好的工作，也因此變得差錯頻頻，最終離成功越來越遠。

在這樣一個人人都喊“你有壓力，我有壓力”的年代，工作節(jié)奏、生活節(jié)奏都較快的都市職場白領(lǐng)最容易感染這種癥狀。

職場匆忙癥-測試

1、走在路上時，你的腳步會不自覺加快，但卻不知道自己在趕什么?

2、騎車或者開車時時，你會不知不覺地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么?

3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么?還有什么事情沒有完成?想著想著，在不知不覺中，天就亮了。

如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“職業(yè)匆忙癥”患者。

職場匆忙癥-改善

工作節(jié)奏、生活節(jié)奏都較快的職場白領(lǐng)最容易感染這種癥狀。

1、每天早起10分鐘，冥想、打坐、深呼吸、練太極……什么都行，挑一個自己喜歡的，用清醒的頭腦開始一天高效率的工作。

2、走路或者坐車的時候試著放慢腳步，遇到堵車也不要著急，要求自己每天觀察到至少一個有趣的人或事物。

3、有效的時間管理。根據(jù)工作性質(zhì)，制定每日、每周或者每月的工作進度表，明確deadline.并隨時提醒自己，按部就班就行，不著急。

4、跟同事交流的時候，試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。想要指責(zé)、否定、批評、抱怨他人的時候，立刻閉嘴，停頓一分鐘。然后換一個態(tài)度再說話。

5、告訴自己在每天的工作中也需要一些自由時間，開個小差、發(fā)個小呆都是可以的。收郵件、重啟電腦都是這樣的好機會。

6、十個工作計劃中能保證有一半是完全按照預(yù)定計劃完成的就很好了，要知道變化才是不變的真理。不要事事強求完美。

7、工作中，好勝心上來的時候，就分散一下思維的焦點――我的報告寫得沒有他漂亮，但是他比我遲交了。

8、對于上司的確不合理的要求，能夠委婉地說“不”，并且商討出合理的解決辦法。不要硬著頭皮接受下來，然后逼死自己。

9、如果你哪天不是處于stand by的狀態(tài)，就關(guān)掉手機吧。放心，天塌不下來的。

10、改掉睡在床上想事的習(xí)慣，很困了才躺到床上，確保很快就能入睡。