約拿情結(jié)，簡(jiǎn)單地說，就是對(duì)成長(zhǎng)的恐懼。它來源于心理動(dòng)力學(xué)理論上的一個(gè)假設(shè)：“人不僅害怕失敗，也害怕成功。”“約拿情結(jié)”這一詞，是馬斯洛在《人性能達(dá)的境界》一書中，首次使用的詞語(yǔ)。指的是，我們害怕變成在最完美的時(shí)刻最完善的條件下，以最大的勇氣所能設(shè)想的樣子。但同時(shí)我們又對(duì)這種可能非常的追崇。這種對(duì)最高成功、對(duì)神一樣的偉大的可能既追崇又害怕的心理，叫做約拿情結(jié)或者約拿情意。

 來源

“約拿”是圣經(jīng)舊約里面的一個(gè)人物。他本身是一個(gè)虔誠(chéng)的猶太先知，并且一直渴望能夠得到神的差遣。神終于給了他一個(gè)光榮的任務(wù)，去宣布赦免一座本來要被罪行毀滅的城市——尼尼微城。約拿卻抗拒這個(gè)任務(wù)，他逃跑了，不斷躲避著他信仰的神。神的力量到處尋找他，喚醒他，懲戒他，甚至讓一條大魚吞了他。最后，他幾經(jīng)反復(fù)和猶疑，終于悔改，完成了他的使命——宣布尼尼微城的人獲得赦免。“約拿”指代那些渴望成長(zhǎng)又因?yàn)槟承﹥?nèi)在因素害怕成長(zhǎng)的人。而這種在成功面前的畏懼心理，就是“約拿情結(jié)”。它反映了一種“對(duì)自身偉大之處的恐懼”，是一種情緒狀態(tài)，并導(dǎo)致我們不敢去做自己本來能夠做得很好的事情，甚至逃避發(fā)掘自己的潛能。

有“約拿情結(jié)”的人內(nèi)心存在著某種沖突，正是這種沖突阻礙了他對(duì)成功和成長(zhǎng)的追求。這些內(nèi)在沖突有時(shí)候可以被我們意識(shí)到，但大多數(shù)時(shí)候，它被壓抑在無意識(shí)當(dāng)中。

表現(xiàn)

約拿情結(jié)發(fā)展到極致就是自毀情結(jié)

“約拿情結(jié)”是人類普遍存在的一種心理現(xiàn)象。我們既想取得成功，但面臨成功時(shí)，卻又總伴隨著心理迷茫;我們既自信，但同時(shí)又自卑;我們對(duì)杰出人物既敬仰，但又總是有一種敵意;我們敬佩最終取得成功的人，而對(duì)成功者，又有一種不安、焦慮、慌亂和嫉妒;我們不僅躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。“約拿情結(jié)”發(fā)展到極致，就是“自毀情結(jié)”，即面對(duì)榮譽(yù)、成功或幸福等美好的事物時(shí)，總是浮現(xiàn)“我不配”，“我受不了”的念頭，最終與成功的機(jī)會(huì)擦肩而過。

“約拿情結(jié)”的基本特征可以分為兩個(gè)方面：一方面是表現(xiàn)在對(duì)自己，另外一方面是表現(xiàn)在對(duì)他人。對(duì)自己，其特點(diǎn)是：逃避成長(zhǎng)，拒絕承擔(dān)偉大的使命;對(duì)他人，其特點(diǎn)是：嫉妒別人的優(yōu)秀和成功、幸災(zāi)樂禍于別人的不幸。

產(chǎn)生原因

我們大多數(shù)人內(nèi)心都深藏著“約拿情結(jié)”。心理學(xué)家分析，這可能是因?yàn)樵谖覀冃r(shí)候，由于自身?xiàng)l件的限制和不成熟，在面對(duì)各種事情時(shí)心中容易產(chǎn)生“我不行”、“我辦不到”等消極的念頭，如果周圍環(huán)境沒有提供足夠的安全感和機(jī)會(huì)供自己成長(zhǎng)的話，這些念頭會(huì)在我們長(zhǎng)大后仍一直伴隨著我們。尤其是當(dāng)成功機(jī)會(huì)降臨的時(shí)候，這些心理表現(xiàn)得尤為明顯。因?yàn)槌晒σ惨馕吨魬?zhàn)，要抓住成功的機(jī)會(huì)，就意味著要付出相當(dāng)?shù)呐?，面?duì)許多無法預(yù)料的變化，并承擔(dān)可能導(dǎo)致失敗的風(fēng)險(xiǎn)。

我們每個(gè)人其實(shí)都有很多成功的機(jī)會(huì)，比如參加學(xué)校的演講比賽、競(jìng)選學(xué)生會(huì)主席、挑戰(zhàn)一項(xiàng)有難度的工作……但是在機(jī)會(huì)面前，多數(shù)人都選擇了逃避。之所以有這樣的結(jié)果，很大一部分原因在于人們所處的社會(huì)環(huán)境。

人的行為是由心理決定的，而心理活動(dòng)會(huì)受到周圍環(huán)境的影響。在很多國(guó)家的文化中，尤其是集體主義文化中，謙虛都是一種美德，大家都喜歡“低調(diào)”的言論和行為，討厭甚至敵視喜歡“唱高調(diào)”的人。所謂“槍打出頭鳥”，“高處不勝寒”。所以，人們出于安全的需要，往往會(huì)披上“謙虛”的外衣，隱藏自己的真實(shí)個(gè)性和想法，而去迎合社會(huì)中普遍流行的觀點(diǎn)和行為方式。如此也就放棄了自己成長(zhǎng)的最高可能性，失去了棱角，最終成為平庸的人。面對(duì)無處不在的社會(huì)力量，只有少數(shù)人敢于打破平衡，認(rèn)識(shí)并克服了自己的“約拿情結(jié)”，勇于承擔(dān)責(zé)任和壓力，最終抓住機(jī)會(huì)并獲得了成功。

案例

每個(gè)人內(nèi)在在害怕失敗的同時(shí)，隱約還有對(duì)成長(zhǎng)和成功的害怕

小馨從財(cái)經(jīng)學(xué)院國(guó)際會(huì)計(jì)專業(yè)畢業(yè)后，去了一家銀行工作，生活如水般平靜。28歲時(shí)，小馨第一次有了跳槽的沖動(dòng)。當(dāng)時(shí)同科室的小黃去一家小銀行當(dāng)了個(gè)中層領(lǐng)導(dǎo)，同事們茶余飯后談?wù)摰亩际切↑S的待遇如何如何好。小馨聽到這些心里很不服氣：要是我有機(jī)會(huì)，肯定能干得更好。

半年后，機(jī)會(huì)真的來了。一家銀行在當(dāng)?shù)卦O(shè)分行招人，小馨的一個(gè)前領(lǐng)導(dǎo)向她伸出了橄欖枝，并開出了豐厚的待遇，聽起來處處都比小黃那個(gè)崗位好。小馨心動(dòng)了。

小馨跟那邊相關(guān)負(fù)責(zé)人見了幾次面，對(duì)方對(duì)她頗為賞識(shí)，也寄予了很大期望。但讓人不解的是，小馨最后竟然放棄了這次企盼已久的機(jī)會(huì)，仍然在原崗位繼續(xù)呆了下來。

你是不是也有過小馨這樣的經(jīng)歷呢?每個(gè)人都害怕失敗，渴望成功。這似乎是不變的真理。但是你可知道，其實(shí)每個(gè)人的內(nèi)心，害怕失敗的同時(shí)，隱約還有對(duì)成長(zhǎng)和成功的害怕。就像小馨，在面對(duì)成功機(jī)會(huì)的時(shí)候，卻選擇了放棄和逃避。這就是著名的人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的“約拿情結(jié)”。

治療方法

克服“約拿情結(jié)”是一個(gè)復(fù)雜的心理問題，也是社會(huì)問題。首先，我們要清楚了解自己的內(nèi)心狀況，承認(rèn)自己的“約拿情結(jié)”。在面對(duì)自己不愿承擔(dān)或不敢承擔(dān)的壓力時(shí)，要認(rèn)真傾聽自己內(nèi)心的聲音，告訴自己“你一定能行”，在心里為自己積聚信心和能量，克服恐懼，最終展現(xiàn)真實(shí)的自己。“走自己的路，讓別人說去吧!”

克服成長(zhǎng)的恐懼，也需要我們承認(rèn)和接納自己的局限。即使失敗，我們一樣是有價(jià)值的。只要我們盡了自己最大的努力，發(fā)揮了自己最高的潛力，對(duì)于自己來說就是成長(zhǎng)，就是向自我實(shí)現(xiàn)的邁進(jìn)。

此外，我們還要認(rèn)識(shí)到，成長(zhǎng)是我們自己的事，不能一直等別人來發(fā)現(xiàn)我們，我們有責(zé)任主動(dòng)展現(xiàn)自己，有責(zé)任為自己爭(zhēng)取一片更理想的發(fā)展空間。

“約拿情結(jié)”，說白了就是不敢向自己的最高峰挑戰(zhàn)。但如果我們逼迫自己勇攀最高峰，總有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有我們?cè)?jīng)畏懼的東西，都會(huì)被我們踩在腳下!