番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內(nèi)，收獲的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。 

做法：

1、每天開始的時候規(guī)劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表里（或記在軟件的清單里） 
2、設定你的番茄鐘（定時器、軟件、鬧鐘等），時間是25分鐘。 
3、開始完成第一項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）。 
4、停止工作，并在列表里該項任務后畫個X。 
5、休息3~5分鐘，活動、喝水、方便等等。 
6、開始下一個番茄鐘，繼續(xù)該任務。一直循環(huán)下去，直到完成該任務，并在列表里將該任務劃掉。 
7、每四個番茄鐘后，休息25分鐘。 

在某個番茄鐘的過程里，如果突然想起要做什么事情——
a.非得馬上做不可的話，停止這個番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結束了），去完成這件事情，之后再重新開始同一個番茄鐘；
b.不是必須馬上去做的話，在列表里該項任務后面標記一個逗號（表示打擾），并將這件事記在另一個列表里（比如叫“計劃外事件”），然后接著完成這個番茄鐘。 

基本原則：

1、番茄鐘不可分割。 
2、耗時超過3小時的任務需要再切分。 
3、每個番茄鐘開始后就不能暫停，只能作廢重來。 
4、若一項活動花費時間很短，不到一個番茄鐘，可與其他活動合并。 
5、番茄工作法不用于假期和休息期的活動。   

目的：

1、減輕時間焦慮。
2、提升集中力和注意力，減少中斷。 
3、增強決策意識。
4、喚醒激勵和持久激勵。
5、鞏固達成目標的決心。
6、完善預估流程，精確地保質(zhì)保量。

相關圖書：

《番茄工作法圖解:簡單易行的時間管理方法》，人民郵電出版社圖靈公司。 
7、改進工作學習流程。 
8、強化決斷力，快刀斬亂麻。