心意把是河南少林寺中傳習(xí)的一種散招練習(xí)法。有人考證認(rèn)為此技是心意六合拳鼻祖姬際可“讀書古寺”、“傳藝河南”時(shí)，傳留少林寺的，心意把共十二大勢(shì)，其名目有：起式把、左右把、(楔撅把)、翻身把、地磐把、起縱把、騰挪把、亮翅把、展翅把、推上把等。心意把只有單勢(shì)練習(xí)形式，無套路，直線往返練習(xí)。此為少林派秘不外傳之技。太極奸，八卦滑，論毒毒不過心意把。

練拳不練把，等于瞎胡打;寧教十趟拳，不教一個(gè)把”。把，指的是心意把。少林心意把歷來是少林寺武僧們所渴望學(xué)到并掌握的護(hù)法秘技，但由于此法勢(shì)狠招毒、絕妙無比，加之得法不易，所以歷來秘不示人，即使是少林弟子傳授時(shí)也是慎之又慎，反復(fù)甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。

風(fēng)格特點(diǎn)及要領(lǐng)心意把又名鋤镢頭。僅一大式又可演變成十二大式變化，重在心意，并非流于鋤镢頭的的架子。它勢(shì)法單調(diào)，講求實(shí)用而不尚花架，是練心、意、力、氣的無上妙法。正如秘譜中云：“心意把勢(shì)法單，它系少林內(nèi)功拳;拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變;起如舉鼎提口氣，發(fā)‘嗯’聲落如分磚;運(yùn)氣宜順為要旨，落下好似镢把般;夜靜練勢(shì)意集中，形似白猿跳山澗。“心意把雖僅一式，但變化莫測(cè)，可應(yīng)萬變。勁以粘滾為主，起落反側(cè)都要求渾身百節(jié)滾身而起。如起把練法;滾身而起，束身劈打，踩腳而落，內(nèi)提外隨，內(nèi)外合一，動(dòng)靜呼吸相配合，靈活敏捷如龍騰虎撲一般。動(dòng)作說明預(yù)備式兩腳開立與肩同寬，挺胸豎項(xiàng)，兩手貼于兩側(cè)褲縫，掌心朝后，咬牙叩齒，目視左方。撅頭把身體左轉(zhuǎn)90°，屈膝下蹲，左腳前點(diǎn)成左虛步兩膝相扣。同時(shí)，雙手左拉右墜，分別護(hù)于襠部和心部，拳心朝里。左腳前點(diǎn)后前跨一步，右腳隨之勾腳提起。同時(shí)，左拳提于胸口，右拳繞過左小臂上拉至右耳處(猶如提籃)。拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發(fā)嗯聲。右腳前落，左腳跟步，下蹲成彎套彎步(兩腳掌、腳跟著地，兩膝相扣)，與此同時(shí)，左掌變?nèi)咸?，兩拳呈鋤頭勢(shì)，隨右腳下落雙拳劈下，拳眼朝下，口發(fā)嗯聲，猶如農(nóng)夫鋤地，俗稱鋤地把或撅地把。注：此把為心意把之母，由此可又演變出十二大勢(shì)，又叫十二把

。一、亮翅把右腳前點(diǎn)，雙腳向上，向前縱起。與此同時(shí)，雙拳變掌在左胸前交叉后向兩側(cè)分撥，身體落下。

二、反身劈把捶以右腳跟為軸，起身右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身同時(shí)，雙掌變?nèi)吓e至左肩上方，待身子轉(zhuǎn)足180°后，直身下落，左腳在前，右腳在后，兩膝相扣。在身子落下的同時(shí)，雙拳用力劈下。

三、進(jìn)步劈把捶右腿勾腳提起，雙拳上提至右肩上。左腳下落，右腳隨即向前跨一步，左腳跟步蹲身成彎套彎腿。與此同時(shí)，雙拳順勢(shì)用力下劈，拳輪朝下。

四、移身把身子左轉(zhuǎn)，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉(zhuǎn)身向外撥掌，身子轉(zhuǎn)足180°后，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。與此同時(shí)，右拳經(jīng)頭頂劃弧下劈，拳輪朝下。

五、斜勢(shì)把右腳跺地向后退一步，身子右轉(zhuǎn)成右弓步，左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝后，目視左側(cè)。

六、順勢(shì)把身子左轉(zhuǎn)90°，成左弓步，兩拳變掌，左掌經(jīng)腹前劃弧向前穿出，掌心朝上。右腳向前跨一步，兩掌在胸前交叉，掌心朝上。上動(dòng)不停，右腳下落成右弓步，兩掌翻掌，右掌向前穿出，掌心朝下，左掌收于腰間，目視前方。

七、反身推蒼把身子左轉(zhuǎn)180°，成左弓步，隨轉(zhuǎn)身左掌上架，右掌立掌推出。

八、撩陰把右腳前跨一步，左腳跟上成彎套彎腿。同時(shí)，左掌成虎爪經(jīng)體前劃弧上舉復(fù)置頭頂，右掌變虎爪抓襠，掌心朝前。

九、騰挪把身子右轉(zhuǎn)180°，右腳倒退一步，仍成彎套彎腿。轉(zhuǎn)身同時(shí)，雙拳上提至左肩上方然后劈下。左腳前上一步，右腿勾腳提起，兩拳上提至右肩上，如鋤地狀。右腳跺地，左腳前伸，身子直落，兩拳隨之劈下。身子由左腿支撐站起，右腳勾腳提起，隨起身雙拳由下向上提打。右腳落地，左腳跟步蹲身成彎套彎腿，雙拳隨之劈下。

十、展翅把以左腳為軸，身子右轉(zhuǎn)180°，隨轉(zhuǎn)身雙拳劈下。左腳點(diǎn)地，身子縱起，雙拳變掌在胸前交叉后向兩面分撥，落地后成并步，左拳在膝前擊右掌.。

十一、推蒼把左腳后退一步成左弓步，兩掌向右、向上、向下劃弧，置于腹前時(shí)，左腳蹬地成右弓步。與此同時(shí)，雙掌由腹前向前上推掌。

十二、虎撲把身子左轉(zhuǎn)180°，右腳支撐，左腿伸直下蹲，雙掌隨轉(zhuǎn)身由上往下抓。身子躥起，兩虎爪前抓，身子下落。反勢(shì)結(jié)束身子右轉(zhuǎn)180°，左腿勾腳抬起，右拳上提置于胸前，拳心朝下，左拳上提置于左耳側(cè)，拳心朝外。左腳落地，雙拳劈下。

少林《心意把歌訣》

一、 意把勢(shì)法單，它系少林內(nèi)功拳。拐起毛藍(lán)掌宜吐，起落身法隨意變。起如舉鼎提口氣，發(fā)“嗯”聲落如分磚。運(yùn)氣宜順為要旨，落下好似掘地般。夜靜練勢(shì)意集中，形似白猿跳山澗。

二、 運(yùn)百會(huì)達(dá)涌泉，行輸?shù)ぬ锢鲛D(zhuǎn)。通往中腕到膻中，三合以后抵勞宮。氣從兩足向上提，氣達(dá)周身用呼氣。起如舉鼎低顎吸，落地分磚氣呼出。左右起步循環(huán)跳，亮翅展身騰丈余。初練每時(shí)三十六，月后九九八十一。天天如一千日連，功到氣隨走遍天。