1、減肥沒有奇跡。防治肥胖的中心原則是以調(diào)整膳食與加強體力活動結(jié)合，持之以恒，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下輔以藥物治療。只有這樣才能達(dá)到減肥的成功，同時形成健康的生活方式。奇跡式的減肥品(或方法)宣稱幾天、兩三個星期能減10斤，一定要在腦子里打個問號。

2、對某種減肥方法一定要追問科學(xué)證據(jù)。科學(xué)證據(jù)就是：減肥產(chǎn)品或療法必須有在科學(xué)的設(shè)計下以動物加足夠的人群實驗，前后比較，橫向比較，具有統(tǒng)計學(xué)意義的結(jié)果。凡是減肥產(chǎn)品或療法，都要對科學(xué)證據(jù)知情，而不要相信廠家說的“專家組、專家推薦”一句話。專家被不知情地利用的事也是時有發(fā)生的。專業(yè)刊物發(fā)表的數(shù)據(jù)是個好的參考，當(dāng)然國家權(quán)威部門，如藥監(jiān)局、衛(wèi)生部的認(rèn)可、批號更是產(chǎn)品安全和有效性的重要依據(jù)。

3、減肥速度越快的產(chǎn)品越要打問號。身體脂肪的燃燒決定于機(jī)體的多種因素，是一個復(fù)雜的代謝過程，它不可能在短時間完成大量的“燃燒”。如有的產(chǎn)品和療法宣傳中說用了之后當(dāng)天“口干發(fā)熱，有脂肪燃燒的感覺”，這可能嗎?口干發(fā)熱是否是副作用?脂肪燃燒人能感覺到嗎?是什么感覺?還有據(jù)稱“一個半月能減48斤”，就是瀉也瀉不了那么快，除非是處于病態(tài)。

4、減肥產(chǎn)品不應(yīng)隨便組合。肥胖的綜合防治是指以調(diào)整膳食與加強體力活動相結(jié)合，持之以恒，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下輔以藥物治療。不能隨意將各種產(chǎn)品組合，如藥品、保健品、美容產(chǎn)品組成的“療法”掛上“健康減肥”的桂冠。保健食品是不允許加藥品是法定的，如將經(jīng)批準(zhǔn)的保健食品和藥品西布曲明捆在一起向消費者銷售，這是變相的保健品加藥，理應(yīng)取締。更何況西布曲明是處方藥，怎能強制性的放在保健品里讓消費者在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)下使用呢?

5、選擇減肥藥品要有醫(yī)生指導(dǎo)。目前我國藥監(jiān)局批準(zhǔn)注冊的減肥藥只有兩種，即西布曲明和賽尼可。西布曲明是通過中樞神經(jīng)抑制食欲，它的副作用是和相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的，如心率加快、血壓增高、口干、失眠、便秘等;賽尼可是通過抑制腸內(nèi)脂肪吸收，其副作用局限于腸道，如油便。肥胖者適合用哪種是要醫(yī)生根據(jù)其身體狀況決定，并配合其他治療和不斷跟蹤調(diào)整的。個人選擇減肥藥物是危險的。事實上，由于隨意吃藥減肥造成健康損害甚至死亡的事例也發(fā)生過。

6、消費者要心中有桿秤。藥品的上市、批準(zhǔn)注冊要有非常嚴(yán)格的科學(xué)實驗和長期的人體實驗，并經(jīng)過國家指定的專家評審委員會通過。有效安全的藥品都是投入上億甚至10億多元，花費多年時間研究的成果，不是沒有實力或還沒有樹立信譽的廠家能做到的。保健食品的功能評價也有法規(guī)，有其特定的范圍，它是與藥品不同的。為了對人民負(fù)責(zé)，法規(guī)規(guī)定保健食品不允許隨意引申功能，以至標(biāo)明夸大對疾病的療效。廣大消費者在購買減肥產(chǎn)品時一定要請教專業(yè)醫(yī)生給予正確的指導(dǎo)，并詳細(xì)閱讀產(chǎn)品的說明書。