九不過養(yǎng)生原則 -概述

養(yǎng)生原則就是在養(yǎng)生活動中必須掌握和遵循的一些基本法則，主要的養(yǎng)生原則有調(diào)陰陽、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、葆陰精、重養(yǎng)神、順天時、調(diào)氣機，順天時的養(yǎng)生原則，既要在精神保健里實行，又要在起居方面實施;葆陰精的養(yǎng)生原則既要在性保健里遵循，又要在運動保健里予以重視。

原則內(nèi)容

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼。

3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志。

4、行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：勞動超過負(fù)荷容易對身體造成傷害。每日工作8小時，在8小時外適當(dāng)?shù)毓涔浣?、看看報，勞逸結(jié)合是必要的。

6、安不過度：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，多散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7、喜不過望：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。

8、怒不過暴：有不順心的事也不宜生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。

9、利不過貪：名不過求、利不過貪。平平安安，克勤克儉，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。