所謂“白日夢”減壓法(Day dream decompression)在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放松一下。在心理學中還有一個類似的術語叫“棒棒糖療法”。白日夢減壓法正在成為90后一代流行的減壓法。

白日夢減壓法-簡介

白日夢減壓法

在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放松一下，正在成為90后一代流行的減壓法。在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下，找10到20分鐘營造一個放松的環(huán)境讓自己的心情放松一下。這個放松的過程就是做白日夢，傾聽自己心里的聲音。國家二級心理咨詢師、著名心理咨詢節(jié)目主持人陳娟表示，大量的90后群體心理咨詢案例表明，作為一個群體90后正受到來自社會和家庭越來越大的壓力，而相應的各種各樣的減壓法也開始在90后群體中流行。

白日夢減壓法-背景

“白日夢”減壓法在心理學中還有一個類似的術語叫“棒棒糖療法”。在歐美，由于不少人在放松的過程中選擇吃棒棒糖，這種減壓的方式也相應地被稱為“棒棒糖療法”。

白日夢減壓法

有研究表明，在青少年中常見的網絡沉迷、戀物癖等行為也是個體的減壓方式，都與逃避壓力有關。陳娟說，相比而言白日夢并不是逃避社會的10分鐘，而是讓自己心靈凈化，更了解自己心靈的感受，而這一點對剛剛進入社會的90后來說非常重要。她說，90后一代中年齡最大的已經20歲，他們剛剛進入社會或者還在大學就讀。有關他們個性太強不適應工作的報道不少，而實際的原因是這些剛剛進入社會的青年缺乏職業(yè)規(guī)劃也不了解自己的興趣和能力。工作意味著什么，他們根本沒有這個概念，又如何做好這個工作呢。

白日夢減壓法-作用

19歲、20歲的青年必須完成自我理解的功課，白日夢減壓法有助于這一過程，而學校、家長和社會需要幫助90后尋找更專業(yè)的渠道，完成自我的修養(yǎng)。