從前西方人熱衷日光浴，追求麥色皮膚，以示自己經(jīng)常有閑暇度假、地位很高。而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標(biāo)志、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由于日曬可能導(dǎo)致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標(biāo)準(zhǔn)。

誰也不愿意把黑皮膚漂成白皮膚。美白保濕應(yīng)該順應(yīng)自然、每個(gè)人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。美白保濕用品只是讓你保持現(xiàn)有的膚色，或者是將曬黑和曬傷了的皮膚還原，讓它更透明、更年輕。

 紫外線對(duì)皮膚的損壞有兩種：一種是即時(shí)傷害——太陽灼傷和曬黑;另一種則是長期傷害——曬斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現(xiàn)，可導(dǎo)致皮膚癌。因此日常防紫外線是護(hù)膚的重要措施之一。

因?yàn)?ldquo;一白遮三丑”的傳統(tǒng)美觀念，亞洲女性對(duì)于美白的追求就像人類對(duì)于光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個(gè)成年女性的必備品，到了現(xiàn)在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉餅等林林總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實(shí)，美白就像是治病，治標(biāo)不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，根治影響美白的罪魁禍?zhǔn)?mdash;—黑色素，肌膚才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。美白效果比較好的產(chǎn)品如婉香年華活膚蛋白，針對(duì)皮膚美白，可以進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理，效果顯著!

黑色素是存在于每個(gè)人皮膚基底層的一種蛋白質(zhì)。紫外線的照射會(huì)令黑色素產(chǎn)生變化，生成一種保護(hù)皮膚的物質(zhì)，然后黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動(dòng)，到了肌膚表皮層，形成了我們現(xiàn)在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。

所以，美白也是一個(gè)由內(nèi)而外的護(hù)理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產(chǎn)品，因?yàn)槊腊壮煞指鞑幌嗤?，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產(chǎn)品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產(chǎn)生的不良反應(yīng)?，F(xiàn)在市面上比較多的美白產(chǎn)品都是以維生素C為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調(diào)節(jié)黑色素的生成，并減淡已形成的色斑。

除了選用美白產(chǎn)品，還有很重要的一點(diǎn)就是為了從外部防護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護(hù)理，無論在室內(nèi)外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時(shí)，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡。

美白實(shí)戰(zhàn)篇

前言

MARIANNEBLOOE BEAUTY POWDER-C純晳臻白粉晶，含有維他命C誘導(dǎo)體，可以美白，淡化斑點(diǎn)，搞發(fā)炎，調(diào)控皮脂分泌，抗氧化，協(xié)干勁兒膠原蛋白形成、防止肌膚松弛，有助于改善青春豆，粉刺。ALBUMIN白蛋白，富含各種胺基酸。該產(chǎn)品配合化妝水或精華液使用，可以改善皮膚皺紋，有很好的美白效果，平衡油脂，達(dá)到控油的效果，也可以收緊皮膚，讓你的皮膚看起來更年輕。

方案一

補(bǔ)充大量水分。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請(qǐng)即卸妝，可隨時(shí)噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

方案二

美白化妝水的雙重呵護(hù)。含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!

方案三

24小時(shí)不間斷美白。白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

方案四

專業(yè)的美白修復(fù)。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時(shí)在家里一個(gè)月的成績!

方案五

持續(xù)使用美白面膜。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。 但長期使用美白產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致面部皮膚含鉛量過高，應(yīng)定期到美容院做排鉛

方案六

飲食調(diào)節(jié)。維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

注意事項(xiàng)篇

1、牢記 ABCS ：國外的皮膚專家提出了美白保濕保養(yǎng)的基本準(zhǔn)則即“ ABCS ”， A 即遠(yuǎn)離陽光， B 即涂美白保濕防曬產(chǎn)品， C 指戴帽，撐傘遮陽光， S 是請(qǐng)告訴大家。

2、深入基底：有效美白保濕的關(guān)鍵在于美白保濕營養(yǎng)成分要能夠讓皮膚吸收并滲透到肌膚基底層，并在滲透的過程中逐步釋放有效成分，讓美白保濕養(yǎng)分全面發(fā)揮作用。否則美白保濕的功效就近乎于零。

3、沒有速效美白保濕品：專業(yè)人士強(qiáng)調(diào)不要懷疑美白保濕產(chǎn)品的功效，尤其是在用了不到兩個(gè)月的時(shí)候。真正能看出效果的美白保濕保養(yǎng)一般需要持續(xù)45-60天，為求肌膚白嫩，這是一段絕對(duì)值得投資且尚不算長的等待時(shí)間。

4、健康、潔凈、明亮是肌膚美白保濕的最高境界：越來越多的美容專家提出警告，我們追求的不是蒼白而是美白保濕的最佳境界，不能脫離實(shí)際地想讓自己的黃皮膚變成歐洲人的白皙膚色。記住，美白保濕的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是健康、潔凈、明亮的膚色。

5、美白保濕 + 防曬，才是真正的美白保濕：美白保濕是一個(gè)深層導(dǎo)入的過程，防曬則是對(duì)肌膚表層加以保護(hù)。如果一款產(chǎn)品既要美白保濕又要防曬，取各自的最大功效不可能同時(shí)發(fā)揮好。先涂美白保濕品，再涂防曬品，才是美白保濕肌膚的基礎(chǔ)。

6、25 歲后的肌膚再不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)白皙：在25歲之前因適應(yīng)性色素沉淀而產(chǎn)生的變黑及斑點(diǎn)，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。一旦過了25歲，肌膚狀況便開始走下坡路，一些斑點(diǎn)失去了自動(dòng)的可逆回轉(zhuǎn)，這時(shí)就需要美白保濕產(chǎn)品的保養(yǎng)，來幫助肌膚恢復(fù)原有的白皙。

美白關(guān)鍵詞

美白祛斑

畢竟東方人還是比較欣賞純白無瑕的白嫩肌膚，有一些斑點(diǎn)在上面，即使再白，也不是那么純粹，而且越白越顯出污點(diǎn)一樣的斑。所以去斑是美白頭等大事，要膚色白得均勻透亮，才能笑傲美白角斗場。

美白成分

都說女人是感性的，但是現(xiàn)在的女人消費(fèi)起來越來越理性，特別是關(guān)乎“面子”問題的大事情，更是不能馬虎。女人們?cè)诿腊桩a(chǎn)品的選購上越來越關(guān)心美白成分的問題。美白成分一定要天然有效，容易被皮膚吸收，沒有毒副作用。

天然美白

可能是化學(xué)產(chǎn)品用得多了，女人們開始關(guān)注起天然的美白保養(yǎng)品，比如牛奶、蘆薈，以及薏苡仁粉、白芷粉等各種中藥美白的粉粉，調(diào)和以后當(dāng)作面膜使用，或者直接把檸檬、青瓜等片片敷在臉上。但有些專家認(rèn)為天然產(chǎn)品的有效成分不能完全被肌膚吸收，甚至還會(huì)引起過敏、發(fā)炎。

防曬美白

美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時(shí)也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SPF值、PA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，如果能像巴黎歐萊雅多重防曬隔離露具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當(dāng)粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。

美白保濕

美白的過程其實(shí)也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質(zhì)層會(huì)讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的，所以，需要及時(shí)地補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。保濕也可以說是任何膚質(zhì)都需要做的基礎(chǔ)功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達(dá)人們關(guān)心的話題。

光彩亮白

健康的白，應(yīng)該是能夠透出光彩的亮白。要做到從肌膚深層透出光彩，就要掃清肌膚里面的黑色素，開啟肌膚內(nèi)在光彩。

美白食品

可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一點(diǎn)的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。

美白精華素

為什么精華素在系列產(chǎn)品中總是容量最小、價(jià)格最貴的產(chǎn)品，就因?yàn)樗蔷A，所以它的有效成分濃度可以比系列產(chǎn)品中的乳和霜高出好幾十倍，精華素也常常是美容大品牌最新科技結(jié)晶的產(chǎn)物，所以貴也是貴得有價(jià)值的。比較年輕一點(diǎn)的可以買保濕精華素，有點(diǎn)年紀(jì)的就可以考慮抗衰老精華素，面部有斑的就一定要試一下美白精華素。

美白面膜

美白面膜也是美白產(chǎn)品中必不可少的一員，它的作用相當(dāng)于是給臉上的肌膚泡一個(gè)牛奶浴，可以舒緩肌膚，并讓肌膚在放松的狀態(tài)下更好地吸收美白成分。

排毒美白

工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，都會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞制造出更多的廢棄物，使表皮細(xì)胞失去原有的活力及再生能力，讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性。所以先排毒、后美白也是一種非常流行的美白概念。排毒美白主要建議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物，從內(nèi)而外排出毒素，讓肌膚重現(xiàn)光澤美白。

美白精華

精華液在化妝品的分類當(dāng)中，一般都是指有效成份濃度較高的產(chǎn)品，在使用過程當(dāng)中，能夠因?yàn)楦弑壤挠行С煞?，來加?qiáng)特殊目的的護(hù)理作用，讓肌膚達(dá)到比較明顯的護(hù)膚效果。而亞洲女性普遍屬于偏黃的肌質(zhì)，但傳統(tǒng)文化推崇較為白皙的膚色，因此美白精華已經(jīng)成為各大廠家以及眾多年輕女性必備的保養(yǎng)品項(xiàng)。

美白成分

分類

從功能上看，各種美白成分可以分為四類：

1.抑制黑色素：即阻斷性美白。

同樣是常見的美白成分，如麴酸、熊果素等，它們可以抑制黑色素的生成，具有很強(qiáng)的淡斑功效。

缺點(diǎn)：往往需要滲透到肌膚底層才能發(fā)揮其阻斷作用，這對(duì)產(chǎn)品制劑提出了較高要求。

2.截堵黑色素：即抑制黑色素從黑素細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)到角質(zhì)細(xì)胞，如維生素B3。

3.淡化黑色素：即還原美白。

皮膚變黑產(chǎn)生斑點(diǎn)，本身是肌膚氧化的過程。而我們熟悉的維生素C及其衍生物便是堅(jiān)強(qiáng)的抗氧化小衛(wèi)士，它能把已經(jīng)氧化了的過程再還原回去，抑制黑色素的氧化反應(yīng)，讓肌膚逐漸透白。

缺點(diǎn)：它不是一個(gè)安穩(wěn)的衛(wèi)士，很容易在空氣中分解，失去功效。

4.代謝黑色素：即代謝美白。

像果酸、水楊酸A醇等，像撥開雞蛋殼一樣，剝落肌膚過多的角質(zhì)層，從而把黑色素從皮膚上帶走，讓肌膚新生。

缺點(diǎn)：敏感肌膚要小心采用這種剝落角質(zhì)的美白方式，要與保濕、防曬相結(jié)合。

7種有效的美白成分

果酸

提煉自水果的一種酸，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳，目前最常被使用。作用乃在去除過度角化的角質(zhì)層后，刺激新細(xì)胞的生長，同時(shí)有助于去除臉部細(xì)紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。

曲酸

在對(duì)比試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)有的美白成分中，它的效果最明顯。曲酸一般從青霉、曲霉等絲狀真菌中提取，是一種含有毒性的細(xì)胞，因而沒有在市場上完全普及開來。根據(jù)日本最新的研究報(bào)告，曲酸成分可能會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。

熊果苷

在不影響細(xì)胞增殖的濃度下熊果苷暫可以有效減少黑色素的形成，也就是說，它的安全性比較高。熊果苷又叫楊梅苷和熊葡萄葉素，從植物中提取成分。

維生素C

最早用在美白品中的、有代表性的添加劑之一。它的安全性很好，但穩(wěn)定性很差。如果不加保護(hù)，在膏霜中會(huì)很快失去活性。為了穩(wěn)定它，人們提出了各種辦法，如利用橙子肉中的果膠保持天然活性，直到涂敷到皮膚上時(shí)，果膠被破壞才被釋放出來。

蘆薈

蘆薈用在美白產(chǎn)品中是因?yàn)樗鼘?duì)曬后的皮膚有很好的護(hù)理作用，減輕紫外線刺激而帶來的皮膚黑化。蘆薈是上世紀(jì)90年代發(fā)掘出的令人驚喜的美容植物，幾乎是全能的——保濕、防曬、祛斑、除皺、美白、防衰老，甚至護(hù)發(fā)。據(jù)說使用鮮蘆薈汁是埃及女王克婁巴特拉的駐顏秘方。

甘草、桑樹提取物

從甘草的根中提取而來，一般添加在日曬后的護(hù)理產(chǎn)品中，用來消除強(qiáng)烈日曬后皮膚上的細(xì)微炎癥。甘草提取物安全性很好。桑樹提取物是由法國人開發(fā)出來的最新的美白成分，作用溫和有效。

內(nèi)皮素桔抗劑

內(nèi)皮素在皮膚中分布不均，是造成色斑的主要原因。內(nèi)皮素桔抗劑進(jìn)入皮膚，可以和黑色素細(xì)胞膜的受體結(jié)合，使內(nèi)皮素失去作用。 內(nèi)皮素桔抗劑是一種很新的原料，代表了當(dāng)今美白技術(shù)的最新水平。

美白誤區(qū)

自測知識(shí)

很多人都覺得自己對(duì)美白已經(jīng)知道的夠多了，但有些很重要的“邊角”知識(shí)你可能只有印象，概念卻很模糊，來一起做做看美白知識(shí)小測試，自測一下你對(duì)美白知道多少?

1、 果酸是可以美白的?

果酸可以幫助我們皮膚的新陳代謝，使皮膚表面已經(jīng)帶色素的細(xì)胞盡快脫落掉，但敏感性肌膚要慎用果酸，所以，對(duì)果酸的選擇還要根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)。

2 、維C也是可以美白的?

含有維生素C的營養(yǎng)品或化妝品都可以美白，可以有效降低黑色素。

3 、在白天用噴水的方式就能夠保濕了?

在日間的情況下，拼命往臉上噴水，只能保持短時(shí)間的滋潤，反而會(huì)因?yàn)樗值目焖僬舭l(fā)帶走身體原有的水分，造成皮膚干燥。我們可以用好的保濕霜或者防御霜，這些都可以幫助我們鎖住水分不流失。

4、 戴墨鏡打遮陽傘后就可以不用防曬霜了?

紫外線是可以折射的，即使遮陽傘有防曬功能，紫外線也可以通過折射的方式投射到皮膚上，所以，我們一定要抹防曬霜。在游泳的時(shí)候，很多人想，反正要下水的，防曬霜涂了也會(huì)被洗掉，不如不抹，但是，大家要知道，水的反射作用是地面的5~10倍，萬萬馬虎不得!!

5、 為了追求小麥色的肌膚就不用防曬霜，希望太陽公公能早點(diǎn)把自己曬黑?

小麥色肌膚是一種流行趨勢，但以上的方式只會(huì)灼傷自己的皮膚?？尚械霓k法就是選擇一些帶有顏色的霜來用，而其本身也有防曬效果，不會(huì)傷到皮膚。

6、 美白護(hù)膚品涂抹至眼部時(shí)，使用旋轉(zhuǎn)向上的手法?

眼部的肌膚是很薄的，一定要使用簡單的手法，用手指肚輕拍涂抹就可以了，以免傷及皮膚出現(xiàn)小細(xì)紋。

常見誤區(qū)

1 、防曬對(duì)于美白很重要嗎，是不是只要不曬太陽就行了?

當(dāng)然重要，防曬能夠有效保護(hù)我們的肌膚不被曬黑曬傷，但防曬的正確方式是使用防曬護(hù)膚品，而不是通過打傘戴帽子這樣的方式。而且，即使是室內(nèi)工作者，也不要以為自己可以安枕無憂，室內(nèi)的燈光會(huì)對(duì)我們的肌膚產(chǎn)生不好的影響，同樣需要做防曬措施。

2、 皮膚黑的人可以變得像明星一樣白嗎?

如果美白產(chǎn)品能夠有徹底改變膚色的神奇功效的話，世界上也就不用分各色人種了。我們需要做的是和自身的膚色相比較，要看自己的膚色是不是比以前更為均勻了或是細(xì)白了，這才是最重要的。

3、 每天敷面膜美白好嗎?

美白的面膜不能多敷，一般美白面膜都含有果酸成分，有一定的去角質(zhì)的作用。補(bǔ)水面膜可以多敷一些，但一定要看清其中沒有刺激的成分才行。而且，可以每天使用的面膜，其外包裝上都會(huì)注明。

4 、皮膚被短時(shí)間嚴(yán)重創(chuàng)傷后如何修復(fù)?比如：室外工作后太陽下暴曬一天，或是被風(fēng)沙吹了一整天。

首先，我們要考慮事先作好預(yù)防工作，比如使用一些帶有防曬系數(shù)的粉底或者防曬霜、隔離霜。但如果傷害已經(jīng)產(chǎn)生不可避免，那可以使用一些含有維生素C的抗氧化的面膜，或者是比較好的美白修護(hù)面膜。如果皮膚被傷害的很嚴(yán)重，還是需要一個(gè)逐步恢復(fù)的過程，不要心急。

如果是曬傷，皮膚最需要補(bǔ)充的就是水分，清潔皮膚的時(shí)候不要太用力，按摩的時(shí)候也要小心，使用的護(hù)膚產(chǎn)品也要選用溫和性的。皮膚受傷后，有的姐妹會(huì)狂敷面膜，每天很多張，其實(shí)，這只是造成浪費(fèi)，因?yàn)槲覀兗∧w的吸收能力是有限的。

由于肌膚新陳代謝的原因，被曬黑的細(xì)胞需要一個(gè)月來代謝掉，不過，如果我們選用含有果酸的產(chǎn)品可加速代謝的速度，讓曬傷快速好轉(zhuǎn)。

5 、大氣污染越來越嚴(yán)重，在粉塵很多的環(huán)境下，如何讓自己的肌膚保持通透白凈呢?

對(duì)于身邊的環(huán)境我們沒有很好的辦法來隔絕它，只能很好的做好肌膚的清潔工作，在肌膚遭受了一天的摧殘后，回到家中，一定要徹底的卸妝和清潔肌膚，好好保養(yǎng)。

美白技巧篇

皮膚美白十二法：

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。

2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

美白的常識(shí)

前言

依照自己的類型選購市售保養(yǎng)品，才不會(huì)當(dāng)冤大頭、白老鼠，老是找不到方向。在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肌膚護(hù)理的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的美容覺可是一刻值千金。平時(shí)生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因?yàn)樗谴龠M(jìn)新陳代謝最好的物質(zhì)。

不同膚質(zhì)的美白方法

干性肌膚

皮膚特征：肌膚干燥缺水，秋冬季尤為明顯，是色斑形成的根源。容易長皺紋、細(xì)紋，不易長痘。

美白公式：從補(bǔ)充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養(yǎng)滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗干燥與色素的沉著。

美白建議：現(xiàn)在的美白產(chǎn)品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護(hù)理的基礎(chǔ)課以外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養(yǎng)，美白滋養(yǎng)兩不誤。

小貼士：特別干燥的肌膚在去完角質(zhì)后，使用保濕面膜，效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。

中性肌膚

皮膚特征：不油不干，恰到好處。

美白公式：這類肌膚的美白是三類中最簡單的，并不需要使用完整的美白產(chǎn)品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。

美白建議：每天堅(jiān)持清潔、爽膚、營養(yǎng)。晚間使用美白晚霜。

小貼士：一周一次美白面膜。

當(dāng)然，膚質(zhì)相同的人也會(huì)因年齡和環(huán)境的不同而各有不同，所以，在了解膚質(zhì)情況后，你還得了解自己處于哪個(gè)級(jí)別的美白類型。

油性肌膚

皮膚特征：油膩易長痘，毛孔粗大，且大多數(shù)屬于油而缺水的類型，長斑的可能性小。

美白公式：使用無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養(yǎng)，又不用擔(dān)心會(huì)加重肌膚負(fù)擔(dān)，堵塞毛孔。

美白建議：堅(jiān)持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產(chǎn)品和防曬產(chǎn)品，預(yù)防黑斑的生成。夜間　使用美白精華液，為肌膚提供充足營養(yǎng)，修復(fù)肌膚日間損傷。

美白自制篇

1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會(huì)變得白嫩而光滑。

2.冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗臉?biāo)邢茨?，常洗可使面部光潔柔軟?/p>

3.把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里，使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油，用來搽臉，皮膚會(huì)保持光滑潤澤。

4.曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。

5.用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細(xì)后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤膚霜，連續(xù)使用一月，皮膚將會(huì)變得白嫩。

6.怠杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會(huì)變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。

7.準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

8.蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

9.將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。

10.取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

11.蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

窮女孩的美白方法：

1、酒糟+溫水 用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開(注意不要調(diào)太稀哦)，然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦!

2、甜酒釀 取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦!大概敷10-15分鐘就OK～記住要試用哦!

3、清酒化妝水 我們平常去吃日本料理時(shí)喝的清酒也是美白好幫手。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。

上面幾種材料比較便宜而且容易找到，各位姐妹不妨試試看吧。不過，因?yàn)檫@些都含有酒精，所以各位還是要先試用，還有就是要注意避開眼睛。

注：以上幾種材料的刺激性都比較強(qiáng)，如果皮膚較薄最好不要試。

■美白原理：因?yàn)樗鼈兝锩娑加悬L酸，也就是類似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。

想當(dāng)衛(wèi)生紙或日光燈，也要吃得很講究!想要像我這美容大王的皮膚一樣白的話，有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之后遇到陽光皮膚容易變黑;紅蘿卜和木瓜則因?yàn)樗鼈儽緛砭褪羌t色的，吃多了之后曬得偏紅或是偏黃，這些都是醫(yī)學(xué)信息上已經(jīng)證實(shí)的。

■美白大補(bǔ)帖1：維他命C

維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

■美白大補(bǔ)帖2：杏仁

杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

■美白大補(bǔ)帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯(cuò)美白效果。

珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來護(hù)手。它在我的美白補(bǔ)帖排行里總是前列幾名!

□敷面祛斑

首先，找個(gè)用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時(shí)脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜，量不要太多，否則會(huì)使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對(duì)祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。

□治療皮膚過敏、去痘

材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。 攪和攪和。盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈，聽起來夠惡心的吧。15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好像有鎮(zhèn)靜的效果，因?yàn)檫^敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下。

■美白大補(bǔ)帖4：豆?jié){

吃素之后我發(fā)現(xiàn)，豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。

■美白大補(bǔ)帖5：鮮奶

鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆?jié){，就一定會(huì)喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會(huì)很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢! 但同樣也是白色的優(yōu)酪乳，我覺得它的美白效果就不強(qiáng)了，不過在優(yōu)酪乳里加綠茶粉，能幫助排便。只是，優(yōu)酪乳的熱量其實(shí)滿高的。

■美白大補(bǔ)帖6: 醋蛋液

取新鮮雞蛋1枚洗凈揩干，放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡1個(gè)月，當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐泻螅?小湯匙溶液摻入1杯開水，攪攔后服用，每天1杯。長期服用，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部黑斑。

■美白大補(bǔ)帖7: 杏仁膏

將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。

■美白大補(bǔ)帖8: 白雪膜：

雞蛋3枚浸入白酒，密封4、5日，用來涂面，能使皮膚由黑轉(zhuǎn)白，皺紋減少，但過敏性皮膚慎用。

■美白大補(bǔ)帖9:牛奶膜

用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅(jiān)持3個(gè)月，你的容顏便會(huì)煥然一新。

■美白大補(bǔ)帖10: 蜂蜜蛋白膜：

新鮮雞蛋5枚，蜂蜜1小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷將此膜刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。

美白問答篇

色素沉著形成的色斑是亞洲人最大的皮膚問題，而亞洲人皮膚老化的第一個(gè)跡象便是皮膚色素過度沉著。經(jīng)過皮膚專家的努力，最新一代的美白化妝品對(duì)這類皮膚問題都有比較明顯的效果。

為什么亞洲人的皮膚更容易產(chǎn)生黑斑?

專家介紹：有的人膚若凝脂，而有的人卻膚色黝黑。這與皮膚中黑色素細(xì)胞數(shù)量是息息相關(guān)的，導(dǎo)致黑色素產(chǎn)生有外因，如紫外線的照射，也有內(nèi)因，即與每個(gè)人皮膚本身基底層黑色素?cái)?shù)量有關(guān)，也就是遺傳的天然膚色。

沒有色斑的皮膚需要美白保養(yǎng)嗎?

肉眼看不到色斑，并不表示皮膚上沒有色斑。色斑的形成是日積月累的，在它的初始階段，肉眼無法辨別，但是當(dāng)肉眼能夠看出色斑時(shí)，色斑其實(shí)已經(jīng)很嚴(yán)重了。此外，通過紫外線照相機(jī)可以更清楚地看到肉眼看不到的色斑。因此，即使“沒有”色斑的皮膚，也需要進(jìn)行美白保養(yǎng)。

日常美白小常識(shí)：

外出回家后清潔皮膚是美白的基礎(chǔ)，其次通過冷毛巾敷臉來穩(wěn)定皮膚。

受紫外線刺激的皮膚恢復(fù)過慢的話，是皮膚不健康的一個(gè)表現(xiàn)，所以平時(shí)要多吸取維C以保持皮膚健康。富含維他命C的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養(yǎng)吸取的最佳時(shí)間。

保濕對(duì)于皮膚而言是個(gè)很重要的部分。紫外線的照射會(huì)使皮膚干燥、起皺，隨之皮膚對(duì)紫外線的防御能力也會(huì)下降。養(yǎng)成每天早上用冷水洗臉的習(xí)慣，可有效防止此現(xiàn)象

蔬菜白膚篇

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實(shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當(dāng)屬美容能手!

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

按摩美白方法

1.兩側(cè)

用小頭由下巴正中，沿著下頜骨相臉部右側(cè)拉抹，滑到耳后，再向下拉致肩胛，重復(fù)6次后再做左臉。

2.嘴周

用小頭從人中處開始，沿著胡子走向梳理法令紋致迎香穴，并順勢點(diǎn)壓迎香穴，重復(fù)3次。

3.臉頰

大頭由外而內(nèi)打圈的方法再臉頰分三條線(承漿到翳風(fēng)、地倉到耳門、迎香到太陽)拉抹，重復(fù)3次。

4.鼻子

用大頭先從鼻頭正面刮向鼻根，然后以同樣的手法刮抹鼻翼兩側(cè)。重復(fù)3次

5.眼周

用小頭由內(nèi)眼角開始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾時(shí)挑出，兩眼各6次。

6.額頭

用小頭再二頭寫“井”字的手法，橫豎交替疏通額部經(jīng)絡(luò)。

TIPS

1.按摩前后，用手大面積輕輕打圈，安撫肌膚，并點(diǎn)按臉部穴位。按摩前可涂抹通經(jīng)開穴的產(chǎn)品輔助。

2.按摩前，需深層清潔面部，在去除臉上老化角質(zhì);按摩后要敷面膜和潤膚，效果更佳明顯。

3.本套動(dòng)作選取美容院版中精華部分，但同樣能滿足家庭美白需求。

天然美白篇

牛奶美白

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

蘆薈美白

準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1——2次。

番茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。

醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑?！》涿鄣鞍啄ぁ⌒迈r雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

中醫(yī)美白

材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

洗臉：加適量的水，即可。

敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。

白芷美白

材料：白芷6克、蛋黃1個(gè)、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。

做法：先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

珍珠粉美白

功效：美白效果顯著，對(duì)肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。

鮮果美白

功效：美白，補(bǔ)水，很適合夏季使用。

做法：在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個(gè)，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。 中醫(yī)美白 材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

洗臉：加適量的水，即可。

敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調(diào)敷于全臉(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗凈即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會(huì)受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。

3款美白養(yǎng)顏的食療方

皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，現(xiàn)特介紹一些有助于皮膚更加白皙的飲食。能夠針對(duì)你對(duì)白的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。

針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲

養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲

養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

婚前美白篇

肌膚疲勞、暗淡無光

建議你選擇阻斷黑色素的美白產(chǎn)品?；榍暗膲毫苋菀讓?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，每到月末肌膚色澤的異常也明顯與身體內(nèi)分泌的變化有關(guān)。阻斷或催眠黑色素的研究恰恰就是為了調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，令正常的或不正常的生理變化統(tǒng)統(tǒng)為了完美肌膚的目的而讓步。

煥彩美白按摩手法

這套按摩手法可以促進(jìn)新娘們的面部肌膚血液循環(huán)，喚醒疲憊的肌膚細(xì)胞同時(shí)促進(jìn)美白成分的強(qiáng)化吸收。堅(jiān)持每天按摩一到兩次，一個(gè)月后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得光彩煥發(fā)。

額頭：中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動(dòng)，沿著發(fā)際滑到太陽穴。

鼻梁：使用左右手的中指及無名指交替在鼻梁上，由上往下滑出的感覺。

唇部：由下巴中間畫圓至人中部分滑出。

臉頰：由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個(gè)部分，由內(nèi)向外滑動(dòng)。

眼部：由眉頭沿著眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。

耳部：在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

脖子：在脖子上由下往上推至下巴即可，由右至左方向。

盡可能安排正常作息

在婚前美白這段時(shí)間不要熬夜，因?yàn)檎５淖飨r(shí)間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間。如果此時(shí)仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的“吐故納新”就會(huì)受到抑制，毒素長期不能有效排除，就會(huì)令膚色暗晦發(fā)黃。要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時(shí)洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運(yùn)動(dòng)。另外，睡前喝杯熱牛奶，吃面包或水果，也有助于睡眠。

去角質(zhì)加速美白

每周一到兩次去質(zhì)，可幫助新娘的美白進(jìn)程更快，膚色更純凈。由于婚前的肌膚過于勞累，以至正常的新陳代謝被打亂，使其無法順利排出的黑色素，會(huì)累積在表皮。去角質(zhì)可以幫助快速代謝，所以美白系列中一定要有去角質(zhì)產(chǎn)品，它能讓皮膚干凈，有透明感。

美白祛斑十一妙計(jì)及其預(yù)防治療

美白祛斑妙計(jì)一、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

美白祛斑妙計(jì)二、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

美白祛斑妙計(jì)三、營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

美白祛斑妙計(jì)四、多食用含鈣較高之食物。

美白祛斑妙計(jì)五、保持愉快之心情，解除疲勞。

美白祛斑妙計(jì)六、充足的睡眠。

美白祛斑妙計(jì)七、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

美白祛斑妙計(jì)八、避免長時(shí)間曝曬在日光下。

美白祛斑妙計(jì)九、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

美白祛斑妙計(jì)十、避免食用色素含量高之食物、飲料。

美白祛斑妙計(jì)十一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

為了預(yù)防黑斑，除了應(yīng)隨時(shí)保持精神愉快，注意內(nèi)臟機(jī)能正常。至于要消除已經(jīng)形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)，并積極采行特殊保養(yǎng)，如按摩、敷面等以促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素的排出。

高溫下一定要注意幾個(gè)方面的皮膚保養(yǎng)

清潔肌膚

高溫會(huì)使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮膚的人經(jīng)常會(huì)因?yàn)槌龊埂⑶鍧嵶o(hù)理不當(dāng)而長粉刺，即使平時(shí)為中性皮膚的人也會(huì)感到皮膚變得油油的，干性皮膚也易長痱子。因此，在徹底清潔皮膚的同時(shí)要注意調(diào)理肌膚的酸堿性。對(duì)于油性皮膚的人，更應(yīng)該避免過多的皮脂積聚在皮膚上，所以洗臉時(shí)應(yīng)該選用對(duì)應(yīng)的潔面乳或酸性肥皂來清洗。夏季出油出汗較多時(shí)切記不要用冷水沖洗，否則不僅會(huì)使油污遇冷凝固不易清洗，還會(huì)因毛孔收縮，使油污、汗液不能及時(shí)排出，而汗液又使表皮呈堿性狀態(tài)，所以這時(shí)容易引發(fā)急性發(fā)炎，而對(duì)于油性皮膚的人會(huì)使已有的粉刺更加嚴(yán)重。

全身防曬

涂防曬品時(shí)，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，否則容易造成膚色不均勻。嘴唇也需要細(xì)心的呵護(hù)，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽光的傷害，盡量涂上具有防曬和保濕雙重功效的護(hù)唇膏。

民間美白秘方

牛奶美白

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

蘆薈美白

準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2～3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1～2次。

蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1～2次

美容蔬菜汁

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。

十種快速美白的方法

美白方法1.要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月臉就會(huì)白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔。

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9、曬后修復(fù)很重要，要注意補(bǔ)水。可以用紙膜泡水(牛奶、爽膚水、礦泉水、純凈水……都可以)后敷臉，能在冰箱冷藏室稍微“涼”一下最好，尤其是曬傷之后。

美白方法10.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。

美白飲品

蜂蜜檸檬汁 　材料：檸檬1個(gè)、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

作法：將檸檬切開去籽，用果汁機(jī)榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。

草莓水果混合汁

材料：草莓6個(gè)、蘋果1個(gè)、大番茄1個(gè)、香菜少許。

作法：用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內(nèi)核，對(duì)切后再切成小塊;香菜洗凈切碎;將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁;濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

番茄檸檬鳳梨汁　材料：大番茄1個(gè)、鳳梨30克、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

作法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機(jī)中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

獼猴桃薄荷汁　材料：獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2-3片。

做法：

1、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

2、薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。

營養(yǎng)：獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。

12個(gè)遵守的美白法則

1. 避免暴曬

如果不是有特別重要的原因，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)烈，紫外線最具殺傷力，對(duì)肌膚的危害最大。

2. 外出裝備齊全

外出時(shí)，只要不是晚上，都盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡和穿長袖衣褲，一般來說，做到其中兩、三項(xiàng)就夠了，千萬別一樣也沒有，裸曬的結(jié)果可想而知。

3. 擦防曬品

還是那句話，只要是白天外出，無論春夏秋冬，都應(yīng)涂抹防曬品，盛夏季節(jié)可以每隔2——3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)，特別是在海邊，更應(yīng)該涂抹防曬品，這時(shí)要選擇防水且防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品。

4. 裸露肌膚都應(yīng)防曬

外出時(shí)，凡是裸露在外的肌膚都應(yīng)涂抹上防曬品，特別是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位，這樣既可以有效防止過早生成“老年斑”，還能減輕“雙色蓮藕”的現(xiàn)象。

5. 及時(shí)沐浴

只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴后，幫全身涂抹護(hù)膚露。

6. 曬后修護(hù)

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被曬傷的皮膚，以減緩局部燥熱，并盡量避免用手抓揉肌膚，否則會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

7. 妙用蘆薈

曬后取用新鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈瓤敷在肌膚上，有鎮(zhèn)靜舒緩和美白作用。這個(gè)小方法對(duì)曬后修護(hù)十分有效。

8. 多喝水

水是最健康的美容圣物，早晨醒來趁空腹喝一大杯涼白開，也可在水中加片檸檬，美容排毒效果加倍。

9. 多吃高VC食物

VC能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等都是含有大量VC的食物。

10. 飲食用藥注意

遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生產(chǎn)。

11. 保證充足睡眠

充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進(jìn)行，對(duì)美白有十分重要的幫助。

12. 良好生活習(xí)慣

少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情，肌膚自然而然散發(fā)光彩，白皙柔嫩。