摘要

你厭倦了現(xiàn)在的工作;你每天超過8小時地忍受著只會發(fā)飆卻無能的老板;你困惑地坐在格子間里不知道明天會不會有被裁員;你抱怨著自己生不逢時趕上了這場災(zāi)難……用怎樣一個詞可以形容現(xiàn)在的你——無所適從?還是不知道自己何去何從?你的恐懼因為這種狀態(tài)而無限地加劇，自此，公式得出了結(jié)論：無所適從+困頓麻木=職場木乃伊。

職場木乃伊-簡介

職場木乃伊可以有很多個替代詞，職場倦怠、職場無激情，職業(yè)盲從期。 所謂的“木乃伊”，原本是指沒有任何靈魂和思想的肉體軀殼，而這個概念被引申到職場中，更多地是在形容一種缺乏激情和創(chuàng)造力的平庸工作狀態(tài)：原本熱火朝天的奮斗激情，到頭來只剩下對工資獎金的較真抱怨;原本創(chuàng)意十足的工作靈感，現(xiàn)如今已轉(zhuǎn)變成到點下班的機械模式;原本真誠執(zhí)蓍的處世心態(tài)，也不知不覺被馴化得卑微而麻木……“職場木乃伊”使人們的感受在一定時間內(nèi)迅速下降到正常標(biāo)準(zhǔn)之下，同時削弱著一個人關(guān)于激情的感受力和爆發(fā)力，并且影響到工作上的工作效率和創(chuàng)造力的發(fā)揮。

職場木乃伊-狀態(tài)

危險信號之一：工作太枯燥、條件太差、報酬太低、離家太遠(yuǎn)、時間太長、前途太渺茫、關(guān)系太難處……抱怨年復(fù)一年開始增加，付出與努力卻日復(fù)一日開始減少。

危險信號之二：喜歡吃的東西漸漸沒了味道，喜歡做的事情漸漸沒了興趣，喜歡聊的朋友漸漸沒了音信……你開始對一切都提不起精神，懶得哭更懶得笑。

危險信號之三：醒著的時候想睡覺，想睡的時候又睡不著，即使睡著了也會做一些亂七八糟的夢。每個清晨都頭暈?zāi)X脹，天天都有請假曠工的沖動。

危險信號之四：工作上缺乏創(chuàng)意和熱情，曾經(jīng)花1小時能解決的問題，現(xiàn)在冥思苦想一天也得不到答案;曾經(jīng)三天三夜通宵趕工的勁頭，現(xiàn)在每天一超過23點，連眼睛都睜不開。有一種當(dāng)一天和尚撞一天鐘的懈怠心理。

職場木乃伊-種類

懶散倦怠型“木乃伊”

典型癥狀：

1.長時間地對著電腦和文件發(fā)呆，頭腦一片空白，工作效率極低;

2.對于好玩的事笑不出來，對于不幸的事也哭不出來;

3.不再制定長遠(yuǎn)的工作計劃，干到哪兒算哪兒;

4.一天要看N次表，從早上就盼著下班，希望天天都是禮拜五;

5.某件事，一個人能想出一種辦法，十個人卻還是只有一種辦法。

專家診斷：出現(xiàn)這類情況的原因可能有兩種，其一，當(dāng)一個人在工作中感覺無法將實力徹底發(fā)揮出來，而受到了一些來自外界標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實的制約時，心情自然是灰蒙蒙的一片，打不起精神。此外，由于每個人心目中對于職業(yè)目標(biāo)的期望有所不同，當(dāng)現(xiàn)實與理想間的落差過于懸殊，也會使這個人的創(chuàng)造性和能動性受到打壓，處于一種比較消極滯頓的狀態(tài)。

逢迎偽裝型“木乃伊”

典型癥狀：

1.善于控制臉部神經(jīng)，將微笑視為一種固定表情，而不再是內(nèi)心感受的自我表達(dá);

2.越失落難過就笑得越燦爛，越得意滿足就表現(xiàn)得越冷靜;

3.對于不認(rèn)同的事物，保持沉默;對于可以預(yù)見到的某些惡劣結(jié)果，保持觀望;

4.面對領(lǐng)導(dǎo)時，永遠(yuǎn)謙卑恭順，面對同事時，永遠(yuǎn)含糊不清。

專家診斷：當(dāng)一個人開始言不由衷、口不對心的時候，我們并不能單純地認(rèn)為他們的人品出現(xiàn)了問題。事實上，由于某些人無法對紛繁復(fù)雜的人際壓力進行有效的處理，因此只能通過諸如“模糊價值觀”、“人云亦云”的方式來消除內(nèi)心的不安和彷徨，尋求一種簡單的自我保護。不能清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)，以至采取消極被動的方式來解決事物和調(diào)整情緒。至于其中是否涉及關(guān)于“道德淪喪”的人品問題仍值得商榷，不能一概而論。

幸災(zāi)樂禍型“木乃伊”

典型癥狀：

1.別人開心時，感覺無聊;別人倒霉時，頓覺神清氣爽;

2.認(rèn)為別人失魂落魄的狼狽表情，是對自身安全優(yōu)越處境的最好證明;

3.當(dāng)身邊的人發(fā)生沖突時，恨不得找個DV拍下來，回家后反復(fù)欣賞;

4.能夠清晰記得白天領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥××?xí)r的“精彩”語句，并在接下來的幾天中不斷重溫。

專家診斷：生存競爭中，每個人都面臨巨大的壓力考驗。有些人“缺乏同情心”或者“不厚道”的表現(xiàn)，其實是內(nèi)心深處借以調(diào)侃他人不幸來發(fā)泄自身不滿和減輕壓力的一種手段。借以平衡自己內(nèi)心情緒，通過咀嚼玩味別人的消極情緒，來平衡期望與現(xiàn)實落差間的缺失感，實際上是一種可憐的自我防御。

職場木乃伊-建議

1 、淡化現(xiàn)實對自尊心的刺激作用，在想抱怨的時候嘗試去肯定職場中的正面因素 和成績。如果情況持續(xù)惡化，除了接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)之外，也要盡量暫時抽離出相關(guān)的環(huán)境，可以休假或者嘗試旅游。

2 、定期維護自己的社會支持系統(tǒng)，在感覺到郁悶、彷徨和壓抑的時候，通過與親 人以及知心朋友的傾訴，獲得相對客觀積極的分析和鼓勵，有助于擺脫麻木消極的心理狀態(tài)。

3 、盡可能利用業(yè)余時間多進行一些有氧運動，或者參加一些派對、俱樂部、游園 會，從另一方面獲得工作成就以外的快樂和好心情，平衡調(diào)劑生活中的壓力。

4 、勤于同領(lǐng)導(dǎo)、同事進行溝通和切磋，將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來， 不要獨自默默承擔(dān)壓力。

5、 積極轉(zhuǎn)換工作模式。類似的任務(wù)，在第二次接手時盡量不重復(fù)第一次的方法，用 新的思路和對策來嘗試解決?？咕軝C械式“搬磚”的心理，享受變化樂趣的同時，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

6 、重溫一部曾經(jīng)開懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影，喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂”的完 整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動。一個在適當(dāng)?shù)臅r候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實可愛的。