知識焦慮癥 - 概述

知識焦慮癥，也叫信息焦慮綜合癥。是一種精神病學(xué)疾病。在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是呈平方數(shù)增長，但面對如此大量的信息，人類的思維模式遠(yuǎn)沒有高速到接受自如的階段。由此造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。嚴(yán)重的還會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發(fā)停經(jīng)閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。這種疾病流行于每天都要面對高度壓力與挑戰(zhàn)性的工作環(huán)境或職業(yè)中，如外企、淘汰率高的企業(yè)，而記者、廣告從業(yè)人員、信息員、網(wǎng)站管理員、IT從業(yè)人員等都可能是該癥狀的高發(fā)人群。知識成為焦慮的新來源。

人類的心理疾病并沒有隨著醫(yī)學(xué)與心理學(xué)的發(fā)展而令人欣慰。相反的，科技與文明把人的心靈變得更為擁擠和孤獨(dú)。所謂的知識焦慮癥也是這個時代的產(chǎn)物，是一種焦慮癥的異化形式。由于身外環(huán)境的瞬息萬變，使得許多人對未來無法確定，甚至充滿恐懼。這就必然會造成心理緊張，急躁，嚴(yán)重的甚至引起一系列的生理反應(yīng)，如不斷小解，不斷洗手，失眠，厭食等。如果不懂得恰時地放松和調(diào)節(jié)，都會給你的精神及生理造成傷害。求知欲使人類渴望把更多非我的東西轉(zhuǎn)變成自我的東西，這一方面符合人類進(jìn)步的需要，但另一方面，現(xiàn)代社會非我的知識確實(shí)無限浩大，未知的知識就像黑暗對于孩子，對未知的恐懼感使現(xiàn)代人承受著更多的心理壓力，甚至造成不必要的“心理擁擠”，就像一個無形的殺手，時時侵蝕著人類的健康與生存。

治療方法

其實(shí)，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊?，只要你能意識到它起病的原因，

并正確對待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物;

2.每天保證睡眠9小時;

3.每天接受信息的媒體不超過兩種;

4.每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;

5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘;

6.每天飲水量要超過3000毫升;

7.生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。